신장이식 후 D+196, 20180626

※ 건강관리 (이식후 하루 하루) 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 때 문제점이 있다면 조금이라도 빨리 찾기 위해 매일쓰려고 합니다. 또한 개인차나 건강상태가 다르므로 참고만 해주세요. ※

1. 일정

: 기숙사 > 회사 (13시부터 3시간 30분 동안 세미나) > 기숙사 (1인실)

2. 식사

★ 음식 뒤에 쓴 숫자는 대략적인 섭취비율이며, 식사 및 간식에 의한 수분 섭취량 계산시 이용함

★ 간식이나 외식 등에 의한 수분 섭취량은 먹은 양 (간식은 제공된 영양정보에 나온 무게 (g))을 기준으로 임의로 설정함

- 아침 : 저지방 우유 200ml + 아몬드 후레이크 

- 점심 : 회사 식당에서 특식으로 나온 필라프1.5 립스테이크0.6 김치0.2 소스약간+샐러드1.2 // 필라프는 야채들이 작게 들어가서 야채보단 밥을 더 많이 먹은 듯 함

- 저녁 : 밥1 온두부1.2 참치김치볶음(김치위주)1.2 샐러드0.8 // 저녁식사에 나온 샐러드는 점심식사 메뉴로 나온 것이 많이 남아서 잘 관리하셨다가 저녁식사에 내놓으신 것이겠지만, 이식 환자인 내 입장에서는 조심스러워서 상태 좋은 것들 위주로 골라먹음 // 대부분 상태가 나쁘지 않았음

- 간식1 : 13시부터 약 1시간 동안 맥심 티오피 심플리스무스 라떼 240ml 마심  

★ 맥심 티오피 심플리스무스 영양정보 (카페인 함량 112mg  / 130kcal / 240ml)

: 나트륨 5% 탄수화물 5% 지방 10% 콜레스테롤 3% 단백질 5%

- 간식2 : 15시 15분 후렌치 파이 사과맛 1개 세미나 도중 눈에 띄어서 먹음 (이번 세미나할때는 음료와 과자있었음)

- 간식3 : 16시 45분, 떠먹는 불가리스 85g // 점심식사 때 나온 간식으로 안 먹으면 계속 안 먹을 것 같아서 먹음

★ 떠먹는 불가리스 영양정보 (75kcal / 85g)

: 나트륨 3% 탄수화물 3% 당류 10% 지방 4% 콜레스테롤 3% 단백질 5%

3. 수분 섭취

- 생수 (아이시스 8.0) : 2150ml

- 식사 및 간식 : 약 1130ml

- 21~6시 사이 섭취량 : 200ml

4. 소변

- 총 20번, 야간뇨 1번

★ 오후에는 거의 30~50분마다 소변보러 감  // 쉬는 시간없이 세미나가 3시간 30분이 진행되면서 화장실만 3~4은 왔다갔다... 세미나 중이라 신경쓰였음 // 평소엔 거의 1시간마다 소변보러 가는데 하필 세미나 있는 날에 화장실 신호가 자주 옴...

5. 대변

- 0번

- 실콘정을 안 먹으니 화장실을 못 가는 듯.... 다시 먹어야지...

6. 증상

- 오전+오후 동안 평소보다 심한 수전증 ; 좁은 곳에 글씨 쓰기, 젓가락질 하는 것이 순간순간 불편했음

- 오전 : 왼쪽 편두통

- 다른 날보다 유독 물을 많이 마신 것도 아닌데 화장실을 자주 감

7. 수면

- 기상 : 8시 10분

- 낮잠 : 없음

- 취침 : 01시 10분

- 수면장애 : 없음

8. 운동

- 걷기 운동 > 안함... > 작심삼일이여서 그런지, 4일째되는 날 장마가... 비가...

- 도보 (캐시워크 앱 이용) : 10177걸음 88분 5.90km

9. 체온/혈당

- 8시 15분 : 37.0 / 공복 108

- 21시 20분 : 37.2 / 식후 3시간 116

- 00시 55분 : 측정 안함 / 취침 전 110

10. 약

- 아침식사 20분 후 : 소론도 5mg 1정 (스테로이드) + 셉트린 1정 (항생제) + 훼로바정 1정 (빈혈)

- 오전 10시 : 이뮤셉트 250mg 2캅셀 + 타크로벨 1mg 2캅셀

- 저녁식사 30분 : 훼로바정 1정

- 오후 22시 : 이뮤셉트 2캅셀 + 타크로벨 2캅셀

11. 기타

- 물 섭취량은 평소랑 비슷하지만 화장실을 자주 갔으며 수전증이 최근들어서 심할 때가 종종 있음