신장이식 후 D+195, 20180625

※ 건강관리 (이식후 하루 하루) 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 때 문제점이 있다면 조금이라도 빨리 찾기 위해 매일 쓰려고 합니다. 또한 개인차나 건강상태가 다르므로 참고만 해주세요. ※

1. 일정

: 기숙사 (1인실) > 회사 > 걷기 운동 > 회사 > 기숙사

2. 식사

★ 음식 뒤에 쓴 숫자는 대략적인 섭취비율이며, 식사 및 간식에 의한 수분 섭취량 계산시 이용함 / 커피는 수분 섭취량에 포함시키지 않음

- 아침 : 매일 저지방우유 200ml + 아몬드 후레이크

- 점심 :  밥1.2 동태국 (동태0.3 야채0.1) 한식잡채1 단호박탕수육1.2 김치0.2

- 저녁 : 밥1 불고기1 청국장(두부0.7 김치1)

- 간식 (14시 40분) : 맥심 화이트골드 커피믹스 1잔

- 요즘 매일 14~15시쯤 커피믹스 1잔씩 마시고 있음 / 프림이 들어가지 않은 네스카페 부드러운 블랙을 먹다가 한두번 커피믹스를 먹으니, 중독된 듯.... 블랙은 눈에도 안 들어오고.... 심지어 블랙은 내 돈으로 사서 내 사무실 책상 뒤에 놓아두었는데... 손이 가지 않는다... 

3. 수분 섭취

- 생수 (아이시스8.0) : 2050ml

- 식사 및 간식 : 약 960ml

- 21~6시 사이 : 300ml

4. 소변

- 총 16번, 야간뇨 2번

- 이식 수술전에는 야간뇨가 3~4번 (직전에는 거의 4번)이여서 그런지 새벽에 2번 깨는 것이 전혀 부담스럽지 않음 / 잠을 잘 자는 편이여서 그런 것도 있음

5. 대변 <빈혈 수치가 떨어져서 훼로바정를 복용한 이후로 변 색이 검은색임)

- 2번

- 작음/보통

- 아침 식후, 커피 마신 후

6. 증상 / 컨디션

- 수전증

- 16시쯤 일하다가 깜짤 놀라는 일이 있었는데 그 이 후로 심장위치? 왼쪽 가슴에서 겨드랑이 쪽을 손가락 두께로 한번씩 쿡쿡 찌르는 느낌이 3시간동안 반복됨  

7. 수면

- 기상 : 8시 20분

- 낮잠 : 없음

- 취침 : 00시 30분

- 수면 장애 : 없음

8. 운동

- 걷기 운동 : 19시 55분부터 약 40분간 약간 빨리 걷기 (마지막 5분은 속도 좀 줄여서 걸었으며, 평소에는 걷는 속도가 느긋함)

- 도보 (캐시워크 앱 이용) : 걷기 운동 포함 10622걸음 92분 6.16km

9. 체온 / 혈당

- 13시 30분 : 식사 시작하고 나서 45분 후, 식사 마치고 나서 30분 후 혈당 180 (그냥 측정해보고 싶어서 찍어봄)

- 00시 05분 : 36.9 / 취침 전 118

10. 약

- 아침 식사 30분 후 : 소론도 5mg 1정 + 셉트린 1정 + 훼로바정 1정

- 오전 10시 : 이뮤셉트 250mg 2캅셀 + 타크로벨 1mg 2캅셀

- 저녁 식사 30분 후 : 훼로바정 1정

- 오후 22시 : 이뮤셉트 2캅셀 + 타크로벨 2캅셀

★ 면역억제제 공복시간이 복용전 2시간, 후 1시간을 유지해야하지만, 아침잠이 많아서... 아침은 복용 앞뒤로 1시간씩, 저녁은 최대한 복용전 2시간, 후 1시간 이상 지키려고 하고 있음

11. 기타

- 굉장히 심리 상태가 몸에 잘 반응하는 편이여서, 스트레스받지 않도록 관리 잘 해야할 듯, 지난번 외래를 당겨서 가기 전까지 약간 올라간 체온과 두통때문에 괜히 더 피곤한 것 같고, 그래서 더 낮잠도 챙겨서 자고 한 것 같음  // 과거에 스트레스 심하게 받아서 감기로 이어졌던 적이 여러번 있음