신장이식 후 D+197, 20180627

※ 건강관리 (이식후 하루 하루) 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 때 문제점이 있다면 조금이라도 빨리 찾기 위해 매일 쓰려고 합니다. 또한 개인차나 건강상태가 다르므로 참고만 해주세요. ※

1. 일정

: 기숙사 > 회사 > 기숙사 (1인실)

2. 식사

★ 음식 뒤에 쓴 숫자는 대략적인 섭취 비율이며 식사 및 간식에 의한 수분 섭취량 계산시 이용합니다.

- 아침 : 컵을 미리 안 씻어 놓아서.... 저지방우유와 아몬드 후레이크를 섞어먹지 않고 후레이크 먹다가 우유 먹었어요....ㅋ

- 점심 :  잡곡밥1.4 닭도리탕(닭고기0.3 김치0.7) 부추전1.2 깍두기0.8 국(건더기만0.1)

- 저녁 : 밥1.5 유부된장국(건더기만0.2) (양반김인데, 적은양으로 포장된) 작은 김1 새송이버섯호박볶음1 깍두기0.8 계란후라이1.5 // 평소 집에서 계란후라이 해먹을 때는 소금간을 전혀 안 하는데, 역시 계란후라이에는 소금을 넣으면 너무 맛있네요....  // 맛있는 거 대부분이 단짠, 밀가루인지.... 

- 간식1 : 11시 5분 커피땅콩 + 해바라기씨 // 지난 주 주말에 축구보면서 먹을려고 집근처 농협 하나로 마트에서 구입한 커피땅콩과 해바라기씨를 (축구 시작 전에 잠들어버림ㅋ) 안 먹어서 반찬통에 한꺼번에 넣어서 사무실에서 깨작깨작 먹어요ㅋㅋ 너무 많이씩은 아니고 한번먹을 때 반주먹정도씩?? 먹는 것 같아요~ 먹은 시간대도 안 적은 것 같기도... // 그래도 면역억제제 공복시간은 피해서 먹었어요~

- 간식2 : 15시부터 약 1시간 40분간 티오피 심플리스 240ml  // 일하면서 1~2모금씩 마시니 오랫동안 마시게 되었어요~ // 별 생각없이 1700원 들고 매점가서 미리 생각한 심플리스를 계산하려고 했는데 2000원이라니... 내가 당황하니 매점아줌마가 다음에 주라고 하면서 외상으로 가져와서 먹었어요ㅋㅋ 생각해보니 TOP나 칸타타도 편의점에서 사먹을 때 275ml 정도에 2400원정도 했던 것 같은데, 왜 1700원이면 충분하다고 생각했는지... 

- 간식3 : 16시 30분쯤 커피땅콩+해바라기씨 조금씩 먹음 // 특히 커피땅콩 위주로

3. 수분 섭취

- 생수 (아이시스 8.0) : 2450ml

- 식사 및 간식 : 약 1260ml

- 21~6시 사이 : 400ml // 취친전까지 300ml을 마셨고 야간뇨때문에 깨서 100ml 정도를 더 마셨어요~

4. 소변

- 총 16번, 야간뇨 1번

5. 대변

- 1번

- 작음

- 커피 좀 마시고 나서

- 아직 실콘정 안 먹었는데 조금이라도 나옴 (20180628 아침식사 후부터 먹음)

6. 증상

- 심한 수전증  // 수전증이 더이상 안 심해졌으면 좋겠는데, 여기서 더 심해지면 약을 처방받아야 할 것 같아요...

7. 수면

- 기상 : 8시 15분

- 낮잠 : 없음

- 취침 : 새벽 1시 40분에 시도하였으나 2시 넘어서 잠든 듯

- 수면장애 : 없음

8. 운동

- 걷기 운동 : 20시에 큰 운동장 (학교 운동장보다 넓음)을 크게 반바퀴 돌고있는데 비가 아주 조금씩, 보슬비가 내려서 한 바퀴만 하고 들어감 / 진짜 작심삼일이 되려는지, 4일째부터 장마라니...

- 도보 (캐시워워크앱 이용) : 운동장 1바퀴 걸은 것 포함 / 12933걸음 112분 7.50km // 일하느라 평소보다 짧게 짧게 많이 걸어다녔어요~

9. 체온 / 혈당

- 8시 30분 : x / 공복 106 >> 공복 혈당은 100이하이지만 크게 높은 수치는 아니여서 다행이지만 최근 계속 100이 넘고 취침전보다 10이상 떨어진 적이 없어요~

- 22시 25분 : 37.2 / 식후 4시간 후 117 >> 소화가 안 된 느낌이여서 혈당이 높을 줄 알았는데 정상범위여서 안심했어요~ 평소에 소화가 안 된 느낌일 때는 혈당이 높을 때가 많았거든요~

- 00시 25분 : x / 취침 전 111 

10. 약

- 아침 식사 25분 후 : 소론도 5mg 1정 + 셉트린 1정 + 훼로바정 1정

- 오전 10시 : 이뮤셉트 250mg 2캅셀 + 타크로벨 1mg 2캅셀

- 저녁 식사 30분 후 : 훼로바정 1정

- 오후 22시 : 이뮤셉트 2캅셀 + 타크로벨 2캅셀

>> 면역억제제 공복시간은 최소 앞뒤로 1시간은 지키려고 하고 저녁약은 가능하면 복용전 2시간, 후 1시간을 지키려고 하고 있어요~ >> 가끔 저녁식사가 늦을 때는 어쩔 수 없이 1시간이라도 지키려고 해요~

11. 기타

- 위에 적은 것외에 특별한 사항 없었어요~