신장이식 후 D+157, 20180518

※건강관리 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 때 문제점이 있다면 조금이라도 빨리 찾기 위해 매일 쓰려고 합니다. 또한 개인차나 건강상태가 다르므로 참고만 해주세요.※

1. 일정

- 오전 : 기숙사 (1인실) > 회사 > 운전 (약 20분) > 인쇄소 (5분 이내) > 식당 (이른 점심식사, 약 40분) > 스타벅스 (약 30분) > 인쇄소 (10분이내)

- 오후 : 운전 (약 1시간) > 대학교 (교수님들 찾아뵙기+기다리는 시간에 다른 쌤이랑 대화 총 2시간 가량 소요; 2시 15분 도착, 4시 30분 출발) > 운전 (약 15분) >이마트 (약 40분 이내) > 운전 (약 20분) > 집

- 저녁 : 롯데슈퍼 (30분 이내) > 파리바게트 (빵구입+빵 먹기; 총 20분 이내) > 집

2. 식사

★ 음식 뒤에 쓴 숫자는 대략적인 섭취비율이며, 식사 및 간식을 통한 수분 섭취량 계산시 이용함

★ 간식에 대한 영양정보는 구입 후 처음 먹었을 떄 기입하였음

- 아침 : 9시 베지밀

- 점심 : 식당) 순두부찌개 (건더기만0.3) 밥0.8 감자조림0.8 버섯볶음0.6

- 저녁 : 미우새에 나온 이상민식 짜파게티 (농심 사천 짜파게티 + 볶은 왕만두속)1.5(밥공기기준) 밥0.5 머웃대1.5

★ 농심 사천 짜파게티 영양정보 (615kcal/1봉지) : 나트륨 54%, 탄수화물 29%, 당류 9%, 지방 39%, 콜레스테롤 0%, 단백질 22%, 칼슘 21%

- 간식1 (12시 30분~14시) : 스타벅스 바닐라라떼 약 200ml

- 간식2 (16시 30분 이후) : 남은 바닐라라떼 약 50ml (남은 것은 버림)

- 간식3 (14시 40분) : 카모마일 차 (약 100ml) / 티백 / 진하진 않았음

- 간식4 (18시 40분) : 파리바게트 탱글탱글 쿨슈크림빵 1개 (파리바게트에서 제공하는 포크이용)

★ 파리바게트 탱글탱글쿨슈크림빵 영양정보 : (240kcal/95g/1개) : 나트륨 11%, 당류 11%, 호화지방 40%, 단백질 9%

3. 수분 섭취

- 생수 (삼다수) : 1250ml

- 식사 및 간식 : 약 1020ml

★ 21~6시 사이 섭취량 : 200ml

4. 소변

- 횟수 중간에 측정하지 않음 (야간뇨 2번)

5. 대변

- 1번

- 간식1에서 커피 몇 모금 마신 후

- 작음

6. 증상

- 수전증

7. 수면

- 기상 : 8시 30분

- 낮잠 : 없음

- 취침 : 00시

- 수면 장애 : 없음

8. 운동

- 도보 (캐시워크 앱 이용) : 12535걸음 109분 7.27km

- 실내 자전거 : 저녁식사 1시간 30분 후  16분, 2.25km 강도5

9. 체온/혈당

- 8시 30분 : 36.9 / 공복 105

- 21시 45분 : 37.4 / 식후 2시간 152

- 23시 40분 : 36.7 / 취침전 131

10. 약

- 오전 10시 10분 : 이뮤셉트 250mg 2캅셀 + 타크로벨 1mg 2캅셀

- 점심식사 10분 후 : 소로도 5mg 1정 + 셉트린 1정

- 오후 22시 : 이뮤셉트 2캅셀 + 타크로벨 2캅셀

11. 청결

- 사람이 몰린 상태인 곳을 가진않았으나, 사람들이 많이 이용하는 장소들을 이식 수술 후 이렇게 많은 장소를 단기간에 간 것은 처음 (마트, 슈퍼, 학교 등); 총 방문한 장소만 집과 회사빼고도 8곳임

12. 기타

- 저녁에 피곤