신장이식 후 D+154, 20180515

※건강관리 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 때, 문제점이 있다면 조금이라도 빨리 찾기 위해 매일 쓰려고 합니다. 또한 개인차나 건강상태가 다르기떄문에 참고만 해주세요.※

1. 일정

: 기숙사 (1인실) > 회사 > 기숙사 (22시 20분)

2. 식사

★ 음식 뒤에 쓴 숫자는 대략적인 섭취비율이며, 식사 및 간식을 통한 수분 섭취량 계산시 이용함

★ 간식에 대한 영양정보는 구입 후 처음 먹은 날 기입하였음

- 아침 : 성심당 튀김소보로 3/4 + 달콤한 베지밀비 190ml

★ 튀김소보로는 하루 전날 (5월 14일) 9시쯤 팀사람에게 받은 것으로, 아마 일요일에 구매한 것으로 보임 > 실온에서 계속 보관하다 아침으로 먹음 / 기숙사에서 보관시, 창문에 보관함 (그나마 서늘한 곳)

- 점심 : 오므라이스1.8 함박스테이크1 소스없이 샐러드1 계란국(계란만0.1)

- 저녁 : 밥0.7 불고기0.8 국(무만0.2) 연근조림0.2 김치0.2

- 간식1 (13시 30분) : 맥심 믹스커피 1잔

- 간식2 (14시 45분) 요플레 복숭아 85g

★ 요플레 복숭아 영양정보 (85kcal/85g) : 나트륨 3%, 탄수화물 4%, 당류 11%, 지방 5%, 콜레스테롤 3%, 단백질 5%, 칼슘 14%

- 간식3 (19시 45분) : 샤브레 1봉

3. 수분 섭취

- 생수 (삼다수) : 1900ml

- 식사 및 간식 : 약 1005ml

- 21~6시 사이 섭취량 : 300ml

4. 소변

- 총 18번, 야간뇨 2번

5. 대변

- 2번

- 아침식사 후, 간식2 (요플레) 먹은 후

- 작음

6. 증상

- 수전증

7. 수면

- 기상 : 7시 50분

- 낮잠 : 없음

- 취침 : 00시 40분

- 수면장장애 : 없음

8. 운동

- 도보 (캐시워크 앱 이용) : 5992걸음 52분 3.48km

9. 체온/혈당

- 8시 : 36.9/ 공복111

- 23시 50분 : 37.0 / 취침전1  153

- 00시 20분 : 36.8 / 취침전2  134

★ 23시 50분에 잠자기 전에 혈당을 측정했는데, 취침전 정상혈당은 120이하인데 153으로 측정되서 이 때부터 15분간 스쿼트+몸 계속 움직직이고 나서 15분 쉬고 나서 측정함 다행히 20가량 떨어짐 (스쿼트는 다음날 허벅지가 땡기는 느낌이 있는 정도였음> 다음날 아침에 좀 더 해서 하루 종일 허벅지가 걸을때마다 땡김)

★ 전엔 저녁식후 혈당이 높아도 공복혈당은 정상범위였는데, 최근에 혈당을 재는 것을 미루면서, 혈당이 높을 때 낮춰주지 못하게 됨 >> 그래서 공복혈당까지 올라간 듯 >> 운동을 거의 안하다보니 안그래도 없는 허벅지 근육이 더 빠진 건지, 혈당 조절이 더 안되고 있음 > 스쿼트 다시 시작!!

10. 약

- 오전 10시 : 이뮤셉트 250mg 2캅셀 + 타크로벨 1mg 2캅셀 (복용전 1시간, 후 1시간 이상 공복유지)

- 점심식사 30분 후 : 소론도 5mg 1정 + 셉트린

- 오후 22시 : 이뮤셉트 2캅셀 + 타크로벨 2캅셀 (복용전 2시간, 후 1시간 공복 유지)

11. 기타

- 점심식사 때; 항상 사람없는 시간대에 갔었는데, 동일한 시간에 갔음에도 사람이 많았음 > 줄서서 기다려서 먹을 정도 (평소엔 바로 식판에 음식 담고 주변에 사람이 없는 원하는 자리앉았음) > 그래도 음식 담으면서 테이블에 있던 사람들이 좀 빠짐

- 에어컨의 계절이 다가와서인지, 사무실에서 20~30분씩 에어컨 가동 > 바람이 이마에 직빵으로 부딫치는 자림 > 두꺼운 모자+마스크 2개 착용함 > 에어컨 꺼도 공기가 차면 그대로 유지