신장이식 후 D+710, 20191122

※ 건강관리 (이식후 하루 하루/외래) 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 때 문제점이 있다면 조금이라도 빨리 찾기 위해 매일 쓰려고 합니다. 또한 개인차나 건강상태가 다르므로 참고만 해주세요. ※

1.일정 (아침 몸무게 : kg)

: 집 > 회사 > 김밥집 > 스벅 > 헬스장 (1 대 1 피티 / 50분) > 치킨집 (치킨 포장) > 집

20시에~ 2번째 1 대 1 피티를 받았어요~

이날은 저도 몰랐던 엑스다리가 좀 있어서~ 

교정 운동과 스트레칭, 스트레칭과 같이 하는 복부? 운동을 했어요~

진짜 그룹피티랑 1대 1 피티는 많이 다르다는 걸 느꼈어요~ㅋㅋ

그룹피티때는 아무래도 저한테 신경을 많이 못 쓰고 자세 봐주는 시간도 비교적 짧았는데~

1대 1은 완전 밀짝 피티!!ㅋㅋ

무튼, 50분간 피티를 받고~ 집으로!

신랑이 헬스장옆에 있는 옛날통닭집에서 한 마리 먹고 싶다며~ 부탁을ㅋㅋ

한마리 포장해서 집을~

어차피 전 공복시간이여서 못 먹었지만~

다행히 그다지 먹고 싶을 때가 많진 않고, 치킨도 그닥이여서~ 신랑 혼자 먹었어요ㅋㅋ

전 공복시간 끝난 23시쯤~ 우유에 콘프라이트~ㅋㅋ

2.식사

-아침 : 우유+콘푸로스트 + 아몬드 2개

- 점심 : 비빔밥, 무다시마국(무만), 계란찜, 열무김치 조금, 체리토마토 5개

- 간식 : 12시 30분 디커피

- 저녁 : 참치김밥, 불고기김밥 // 2줄 중 2/3줄

- 간식 : 19시 돌체라떼

- 간식 : 23시 우유+콘푸로스트 + 아몬드 5개

3.물섭취

- 집 정수기 : 1020ml

- 회사 정수기 : 1500ml

- 생수 : 500ml

- 총 3020ml

- 21시 이후 900ml

    //  취침 후 가려움증으로 깼을 때 (새벽 3시전) 100ml 마심

4.소변 

- 22시까지 11번

- 새벽 1시까지 (3시간) 600ml

- 새벽 2시40분 (1시간 40분 동안) 350ml

- 기상 10시 (7시간 20분 동안) 1300ml

5.대변

- 없음

6. 증상

◆ 통증 강도 0-5까지 표시

◆ 0은 통증 없음, 5는 통증 매우 엄청 심함.

◆ 3이상이 지속적일 경우 약 복용하고 싶은 상태임. 

- 수전증, 변비

- 취침후 가려움증 // 통증강도 낮 0.5-1 / 취침 후 3.5-4// 새벽 2시40분...

 //  허벅지 전체에 작은 오돌토돌&미친듯 가려움&열감//새벽에 냉찜질해보기

 // 잠 든지 1시간 30분쯤만에 가려움증으로 가아제 기상하고....

아이스팩을 수건으로 한겹으로 싼 후~ 냉찜질을 하니 열감이 사라지면서 가려움도 사라졌어요~

근데 문제는 다시 잠이 드니, 냉찜질을 못해서 그런지.... 간지럼증이ㅜㅜ

항히스타민제도 꾸준히 먹고 있는데....

다음주 대학병원 피부과 예약이 빨리 왔으면 하네요ㅜㅜ

7.수면

- 취침 새벽 1시쯤

- 강제 기상 2시 40분

- 다시 취침 3시 좀 넘어서

- 기상 10시

8.운동

- 1대 1  피티

; 스테리칭 > 흉추스트레칭 및 등척성운동 (폼롤러 이용) > abduction (2.5kg/2.5kg) > 스쿼트

// 1세트에 15번, 한쪽에 보통 3세트 반복하는 것 같아요~

- 도보

9.약

- 악토넬 // 3주째 패스 중 (가려움증때문에 교수님 판단)

- 오전10시 : 타크로벨0.25mg, 프로그랍 1.5mg, 메치론 3정(총3mg), 셉트린1정, 볼그레1정

- 저녁식후 10분 비오플250 항히스타민제 

- 오후22시:  타크로벨0.25mg, 프로그랍 1.5mg, 칼슘약 1정