콜레스테롤

저에게 신장을 공여해준 엄마가 콜레스테롤 수치가 높아져서 오랜만에 일상이야기가 아닌 내용을 준비했어요~

내용은 종근당의 콜레스테롤 설명 및 그림 (http://www.ckdhcmall.com/issue/view.asp?mNo=51)과 콜레스테롤 설명 그림은 keck medicine of USC (https://www.keckmedicine.org/what-is-the-difference-between-good-and-bad-cholesterol/) 및 위키백과를 참고했어요~

 

1. 콜레스테롤 정의 및 종류

  가) 스테로이드와 알코올의 조합인 스테롤의 한 종류

  나) 모든 동물 세포의 세포막에 필수적으로 있는 지질로써 혈액을 통해 운반됨.

     i. 세포막 내 콜레스테롤 기능 : 세포내 수송, 세포 신호전달, 신경 전도 등

  다) 초저밀도지질단백질 (VLDL), 저밀도지질단백질 (LDL), 고밀도지질단백질 (HDL)

     i. 그림 출처 : keck medicine of USC

     ii. 일반적으로 말하는 좋은 콜레스테롤이 HDL / 나쁜 콜레스테롤이 LDL

     i. 좋은 콜레스테롤 HDL의 기능

       * 간으로 콜레스테롤 운반

       * 동맥경화 예방

       * 혈액에서 나쁜 콜레스테롤 제거

     ii. 나쁜 콜레스테롤 LDL의 기능

       * 동맥에 콜레스테롤 침전

       * 혈관내 지방축적 초래

       * 심한 경우 심장마비 또는 뇌졸중 초래 가능

 

1. 콜레스테롤 생성

  가)  음식을 통한 흡수

  나) 우리 몸에서 합성

  다) 간 >>(담즙산)>> 담낭 >> 장에서 재흡수되고 나머지는 대변으로 배출

 

2. 검사

  가) 혈액에서 주로 총 콜레스테롤, LDL, HDL 측정

  나) 총 콜레스테롤은 VLDL, LDL과 HDL을 모두 합한 값임 (그림 출처 종근당)

  다) 정상 성인의 정상범위 (괄호 내에 있는 수치는 엄마 회사에서 수행한 건강검진에 나온 정상범위임)

     i. 검사 기관/병원마다 정상범위에 차이가 있을 수 있음

     ii. 총 콜레스테롤 : 200 mg/dL 이하 (130 - 199 mg/dL)

     iii. HDL : 60 mg/dL 이상 (60 – 9999 mg/dL)

     iv. LDL : 130 mg/dL 이하 (0 – 129 mg/dL)

     v. 중성지방 : (10 – 149 mg/dL)

     vi. 종근당에서 제시한 정상범위

1. 관리

  가) LDL 낮추기

     i. 식습관에 더 신경쓰기

     ii. 수용성 식이섬유인 율무, 통밀, 마, 호밀, 키위, 도라지, 송이버섯, 보리, 당근, 풋고추 등

  가) HDL을 올려서 LDL 낮추기

     i. 꾸준한 운동

     ii. 콩에 많이 들어 있는 리놀렌산과 레시틴 같은 아미노산은 LDL콜레스테롤은 낮추고 HDL콜레스테롤 수치는 높여주는 역할을 수행

     iii. 아마 씨앗이나 땅콩에 콜레스테롤과 유사한 화합물인 파이토스테롤이 있어 장에서 LDL 흡수 방해하지만 1일 권장량이 있음 (1.6-3.0g)

  나) 처방받은 약 복용