신장이식 후 D+26, 20180107

※건강관리 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 때 문제점을 조금이라도 빨리 알아채기 위해 매일 쓰려고 합니다. 또한 개인차나 건강상태가 다르므로 참고만 해주세요.※

1. 일정 : 집
★ 출근 전까지 외출 자제 중

2. 식사
★ 모든 음식은 매 식사 전 다시 가열 후 섭취하거나 만들어서 냉장보관한 경우 2회에 한해서 가열하지 않고 섭취 (단, 침이 뭍으면 안되기 때문에 덜어서 먹음)
★ 음식 뒤에 붙은 숫자는 병원에서 제공한 양을 1로 두었을 때 상대적인 양으로 정확하지 않음
- 아침 : 밥0.8 갈치무조림(각 1) 김치참치볶음1 계란찜1
- 점심 : 밥0.9 멸치볶음1 김치찜0.8 무조림0.4 두부조림1.5
- 저녁 : 밤0.7 돈까스1 두부조림1.5 무조림0.8 김치찜0.4 멸치볶음1
- 간식
14시 30분 : 고구마 반개 (밥과 같은 당질에 포함되기 때문에 저녁밥 양을 조금 줄임)

3. 수분섭취
- 생수 (삼다수) : 1750ml
- 음식 및 간식 : 약 1205ml

4. 소변
- 총 1865ml 17번 (수면 중 3번)
- 평균 110ml 최소 45ml 최대 265ml (수술 당일 방광 용적 190ml)

5. 대변
- 1회
- 작음
- 점심식사 전

6. 증상
- 수전증, 추위(나만 추워서 옷이랑 모자껴입음), 약간 두통(밤에 짧게)
- 17~20시까지 2회의 소변색이 뿌옇고 탁했음
(소변이 뿌옇고 탁하면 요로감염일 가능성이 있으며 식이요법에서 동물성 단백질을 과하게 섭취해서 그럴 수도 있다고 함)

7. 수면
- 기상 : 6시 30분
- 낮잠 : 15시 30분부터 약 1시간 30분간
- 취침 : 11시
- 수면장애 : 없음

8. 운동
- 자전거 : 66분 9.2km (강도 3)

- 도보 : 3600걸음 31분 2.1km
(캐시워크로 측정함)

- 스쿼트 : 10개씩 4세트 (총 40개)
★ 당뇨병 예방하기 위해 꾸준히 스쿼트하는 중

9. 혈압 (이완기/수축기/맥박)
- 6~7시 : 67 101 81
- 11~12시 : 67 93 73
- 21~22시 : 70 103 68

10. 체온/혈당
- 6~7시 : 37.2/공복 77
- 11~12시 : 37.2/식전 111
- 21~22시 : 36.6/식후 2시간 101

11. 약
- 아침식사 30분 전 : 가글 피엠에스 나스타틴 시럽 + 제산제 알마겔에프현탁액
- 아침식사 30분 후 : 소론도 2알 + 셉트린 1알 (항생제)
- 오전 10시 : 이뮤셉트 250mg 2알 + 타크로벨 1mg 2알
- 점심식사 30분 전 : 가글 + 제산제
- 저녁식사 30분 전 : 가글 + 제산제
- 밤 10시 : 이뮤셉트 2알 + 타크로벨 2알

12. 청결
- 식사 후 공기 청정기 30분 가동 (+바이러스 닥터)
- 방청소
- 알파헥시딘을 다 써서 취침전 가글 안하고 잠 ( 4번째 외래때 감기약과 같이 처방해달라고 할 예정)
- 새벽에 깰 때마다 물로 가글함
- 숟가락 젓가락 칫솔은 사용전 UV (+오존) 살균기로 소독하고 내가 사용하는 그릇들은 식사 전 끓은 물로 매번 소독 후 사용

13. 기타
- 소변 색이 뿌옇고 탁한 게 다행히 길게 가지는 않았지만 감염때문에 그럴 가능성이 있기 때문에 조심할 것.
- 항상 손수건으로 목을 두르고 있으며, 공기가 찬 느낌일 때는 실내에서도 모자쓰고 있음