신장이식 후 D+28, 20180109

※건강관리 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 때 조금이라도 빨리 문제점을 알아채기 위해 매일 쓰려고 합니다. 또한 개인차나 건강상태가 다르므로 참고만 해주세요.※

1. 일정 : 집
★ 출근전까지 병원외 외출 자제 중

2. 식사
★ 모든 음식은 매 식사전에 가열하거나 만들어서 냉장보관한 경우 2회에 한해서 가열하지 않고 먹음
★ 음식 뒤에 붙은 숫자는 병원에서 제공한 양을 1로 두었을 때 상대적인 양이며 정확하지 않음
- 아침 : 밥0.8 갈치1 멸치볶음0.8 오뎅볶음0.8 김치콩나물국(건더기만0.4)
- 점심 : 밥1 오뎅볶음1 멸치볶음0.6 김치콩나물국(건더기만0.5) 야채계란말이1.5
- 저녁 : 밥1 카레1.5 야채계란말이1 미역줄기볶음1 오뎅1 멸치볶음0.8 콩나물김치국(건더기만0.4)
- 간식 : 푸르밀 가나 쵸코우유(멸균)

3. 수분 섭취
- 생수(삼다수) : 1900ml
- 음식 및 간식 : 1275ml

4. 소변
- 총 2280ml, 16번 (수면 중 3번)
- 평균 142ml 최소 80ml 최대 220ml (수술 당일 방광 용적 190ml)

5. 대변
- 2회
- 작음
- 아침식사 후, 15~16시 사이

6. 증상
- 수전증, 오전에 머리 띵함

7. 수면
- 기상 : 6시 10분
- 낮잠 : 9시 30분부터 30분간,22시 30분부터 1시간
- 취침 : 00시 30분
- 수면장애 : 없음

8. 운동
- 자전거 : 약 50분 (실수로 초기화 눌러서 거리랑 사진없음)
- 도보: 3000걸음 26분 1.7km
(만보기어플 캐시워크로 측정함)

- 스쿼트
: 15개씩 3세트 (45개)
★당뇨병 예방 목적

9. 혈압 (이완기/수축기/맥박)
- 6~7시 : 73 98 69
- 11~12시 : 66 98 76
- 20~21시 : 63 107 73

10. 체온/혈당
- 6~7시 : 36.5/공복 78
- 11~12시 : 36.4/식전 116
- 20~21시 : 36.3/식후 2시간 109
★ 혈당 측정시간을 변경하려고 이전이랑 측정시간이 달라졌으나 내일부터 원래 측정시간에 측정할 것임.

11. 약
- 아침식사 30분 전 : 가글 나스타틴 시럽 + 제산제 알마겔에프현탁액
- 아침식사 30분 후 : 소론도 2알 +  셉트린 (항생제) 1알
- 오전 10시 : 이뮤셉트 250mg 2알 + 타크로벨 1mg  2알
- 점심식사 30분 전 : 가글 + 제산제
- 저녁식사 30분 전 : 가글 + 제산제
- 밤 22시 : 이뮤셉트 2알 + 타크로벨 2알

12. 청결
- 공기청정기 저녁식사 후 1시간 가동 (+바이러스 닥터)
- 취침 전 양치+새벽에 깰 때마다 물로 가글 (2~3번씩)

13.기타
- 집에만 있으니 걷기 운동이 갈수록 줄어듬