신장이식 후 D+352, 20181129

※ 건강관리 (이식후 하루 하루/외래) 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 때 문제점이 있다면조금이라도 빨리 찾기 위해 매일 쓰려고 합니다. 또한 개인차나 건강상태가 다르므로 참고만 해주세요. ※

1. 일정

: 집 > 회사 > 가디역 hotbread > 헬스장 > 집

2. 식사

- 아침 : 저지방우유 + 콘푸로스트

- 점심 : 밥, 시래기된장국 (건더기만 조금), 계란장조림 (반절씩 된거 2.5개) 김치 조금

- 간식1 : 12시 30분, 따뜻한 디커피(R) + 초콜렛 2조각 + 콘칩 (4명이서 나눠먹어서 많이 먹진...ㅎㅎ)

- 저녁 : 밥, 무뼈국(무만) 닭볶음(3~4개) 시금치나물, 김치 조금

- 간식2 : 23시, 마약옥수수빵+마늘빵 2개

원래 마약옥수수빵만 먹으려고 했는데~

그래서 사진도 마약옥수수빵만 나오게 찍은 거거든요ㅋㅋ

근데 밑에 있는 마늘빵 냄새가 너무 강력하게 절 유혹해서....ㅋㅋㅋ

1개를 먹고~
남은 1개는 내일 먹어야지!!! 하다가 결국 또 유혹에 넘어가서 가디역 핫브레드에서 사온 걸 다 먹어버렸네요...ㅋㅋㅋ

3. 물 섭취

- 생수 : 900ml

- 정수기 (회사) : 약 1000ml

- 총 1900ml

- 21시 이후 : 400ml

4. 소변

- 22시 까지 11번

- 23시 45분까지 약 800ml

- 기상 약 1000ml

5. 대변

- 2번

- 작음/오후

6. 증상

- 수전증

7. 수면

- 기상 : 8시

- 취침 : 01시

8. 운동

- 헬스장

     -  피티 전 자건거 10분

     -  피티 (약 1시간) : 에어 스쿼트 대신 런지, 스티프 데드리프트 대신 레그 익스텐션, 투암스탠딩트라이셉트 익스텐션, 원암덤벨킥밸, 이푸다움

     /// 아령은 3kg, 레그 익스텐셔은 10kg 10ea*5세트 

    /// 순서는 쓴거랑 달라요~ 

- 도보 : 12223걸음 106분 7.09km

9. 약

- 아침식후 : 소론도 5mg + 셉트린 1정

- 오전 10시 : 사이폴엔 75mg + 아라바정 20mg

- 오후 22시 : 사이폴엔 75mg

* 저녁에 75 먹고 혈액 농도 검사 결과가 111정도였는데~ 

체중대비 적정하다고 해서 100 >> 75으로 변경된 것을 먹은지 1일차

* 비케이가 사라지만 셀셉트 다시 복용 예정