신장이식 후 D+218, 20180718

※ 건강관리 (이식후 하루 하루) 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 때, 문제점이 있다면 조금이라도 빨리 찾기 위해 매일 쓰려고 합니다. 또한 개인차나 건강상태가 다르므로 참고만 해주세요. ※

▶ 일기형식으로 쓰고 있으며, 아침 6시부터~다음날 아침 6시까지, 24시간을 기준으로 하다보니 글은 다음날 (보통 저녁 늦게) 쓰고 있습니다. 특히, 야간뇨는 00시 이전에 섭취한 물이 배설되는 것이기때문에, 오전 6시를 기준으로 두고 쓰고 있습니다.

1. 일정

: 기숙사 (1인실) > 회사 > 운전 (약 1시간 이내, 주차 포함) > 집

2. 식사

★ 음식 뒤에 쓴 숫자는 대략적인 섭취비율이며, 식품에 의한 수분 섭취량을 계산할 시 이용합니다. (식품이 함유하는 수분함량은 순수한(?) 수분+대사과정 중에 발생하는 수분이 포함되었으며, 전북대학교병원에서 이식 후 입원 중일 때 제공된 표를 참고했어요~ 표에 없는 것은 대략적인 제 감에 의해/..... 합산했어요~~)

★ 전에는 식사 (아침, 점심, 저녁)먼저 다 쓰고 나서 간식을 먹은 순서대로 썼었어요~ 근데 이번부터 전체적인 먹은 순서대로 기입하려고 해요~~

- 아침 : manner wien 초코 웨하스 (총 75g) + 야쿠르트 

           // manner wien은 집에 갖고 가서 먹을려고 가방에 넣어두고 몇일 가방에 들어 있어서 좀 꾸깃꾸깃하네요ㅎㅎ 야크르트는 전날 회사 매점에 시원한 커피 사러갔다가 서비스로 받은 거, 냉장보관해두었다가 아침 대용으로 같이 먹었어요~ㅎㅎ

- 점심 : 밥1.2 닭고기0.4 궁중떡볶이0.8 마른반찬0.2 열무김치0.8 국(건더기만0.1)

- 간식1 : 16시, 허쉬 초콜릿 드링크 오리지널  // 매점 냉장고에 딱 한개 남았던, 회사에서 인기 좋은가봐요~~ㅎㅎ

▶ 허쉬 초콜릿 드링크 오리지널 영양정보 (130kcal/190ml) : 나트륨 5%, 탄수화물 7% 지방 4% 콜레스테롤 2% 단백질 7% 칼슘 21%

- 간식2 : 16시 20분, 엄마손 파이 2개

- 저녁 : 밥1 등뼈김치찜(고기0.4 김치0.7) 깍두기0.8 순두부찌개(건더기만0.2)

- 간식3 : 20시 20분; 호두과자 2개 // 운전하면서 오는데 배가 너무 고파와서 오자마자 화장실갔다가 바로 전자렌지 돌려서 먹었어요~~

- 간식4 : 23시 10분; 호두과자 3개  // 억제제 먹고 1시간 지나자마자 냉장고에서 호두과자꺼내와서 또 먹었어요ㅜ 

3. 수분 섭취

- 생수 (아이시스) : 1750ml

- 생수 (아이시스8.0) : 100ml

- 식사 및 간식 : 약 1145ml

- 21~6 시 사이 : 생수 200ml

▶ 사무실에 놓아둔 생수 (아이시스)가 거의 다 먹어가서 인터넷으로 주분한 게 왔는데, 먹던 거랑 다른 것이 왔어요~ 롯데에서 파는 아이시스 종류가 많은 가 봐요ㅋㅋ 아이시스8.0, 아이시스 지리산 산청수에 이번에 인터넷으로 산 아이시스 평화공원 산림수까지~ 왠지 더 있을 것만 같아요ㅎㅎ

★ 아이시스8.0이 사무실이나 기숙사에 없어서~ 아이시스 지리산 산청수랑 아이시스 평화공원 산림수만 비교할게요~~ㅎㅎ

밑에 표를 참고해주세요~

지난번에 올린 것을 보면 아이시스8.0은 불소가 불검출이 아니라 미량 나왔던 것으로 기억하는데, 아이시스 지리산과 평화공원은 둘 다 불검출이예요~ 불소가 신장에 안 좋다는 말이 있더라구요ㅜ 근거가 있는진 모르겠지만요...

나트륨과 칼륨은 지리산과 평화공원에서 차이가 없었지만, 칼슘과 마그네슘이 아이시스 평화공원 산림수가 더 많이 들어있어요~~ㅎㅎ

개인적으로 아이시스 지리산 산청수가 더 좋아보이네요ㅎㅎ 하지만 이미 아이시스 평화공원 산림수를 500ml 40개를 구입했다는... 

무기물함량 (mg/L)	칼슘 (Ca)	나트륨 (Na)	칼륨 (K)	마그네슘 (Mg)	불소 (F)
아이시스 지리산 산청수	9.7~9.9	4.3~4.5	0.9~1.1	1.2~1.5	불검출
아이시스 평화공원 산림수	13.7~21.1	3.9~4.6	1.1~1.5	5.0~6.1	불검출

4. 소변

- 총 16번, 야간뇨 2번

5. 대변

- 1번

- 쾌변 (?) 

- 아침 대용 섭취 후

6. 증상

- 수전증

7. 수면

- 기상 : 8시

- 낮잠 : 없음

- 취침 : 00시 30분

- 수면장애 : 없음

8. 운동

- 도보 (캐시워크앱 이용) : 9333걸음 81분 5.41km

9. 약

- 아침 식후 20분 : 소론도 5mg 1정 + 셉트린 1정 + 훼로바정 1정

- 오전 10시 : 이뮤셉트 250mg 2캅셀 + 타크로벨 1mg 2캅셀

- 저녁 식후 30분 후 : 훼로바정 1저정

- 오후 22시 : 이뮤셉트 2캅셀 + 타크로벨 2캅셀

10. 기타

- 특별 한 것 없었어요~~