신장이식 후 D+215, 20180715

※ 건강관리 (이식후 하루 하루) 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 때 문제점이 있다면 조금이라도 빨리 찾기 위해 매일 쓰려고 합니다. 또한 개인차나 건강상태가 다르므로 참고만 해주세요. ※


1. 일정
: 집 > 운전 (약 1시간) > 스타벅스 > 이동 > 국화회관 (우렁쌈밥) > 이동 > 회사 (약 20분 이내) > 기숙사 (1인실)
- 회사 근처에 한 5시 10분쯤 도착했는데, 출발하기 전에 수박을 먹고 출발해서 전혀 배가 고프지 않고 시간도 애매한데, 밖은 너무 더워서 스벅가서 시간 좀 때우다가 7시쯤 밥먹으러 갔어요~


2. 식사
★ 외식은 대략적인 섭취비율은 제외하고 대강 먹은 양으로 수분양 계산할 떄 합산했어요~ 병원에서 제공하는 식품별 수분함량은 음식이 소화되는 과정 중에 발생하는 수분도 포함된다고해요~

- 아침 : 캐찹+스크럼블(계란1개) 1 + 호두과자 2개 // 호두과자는 구입한게 금요일 저녁 휴게소에서 구입한 거고, 냉장보관한 것을 전자렌지 돌려서 먹었어요~
- 점심 : 중화요리!! 짜장면, 짬뽕, 탕수육, 사이다 약 100ml, 단무지 3개 // 평점 높은 2곳중에서 고민하다가 0.1점 더 높은 곳이 3천원이 더 비싼거예요~ 그래서 평점 0.1점 더 낮고 더 싼 곳에서 시켰는데~ 3가지 다 맛있었어요~~ 특히 짜장면~ 계속 손이 가더라구요ㅎㅎ 처음부터 면하고 소스는 따로 와서, 짱뽕면을 짜장에 반절 넘게 넣어서 먹었는데도 짜장을 더 빨리 먹었어요ㅎㅎ 그리고 짬뽕은 면과 야채 조금만 먹었어요~

- 저녁 : 국화회관; 우엉쌈밥정식 (우엉쌈장(?), 우엉청국장만 먹음) 밥 1공기, 무조림1 콩나물무침, 오뎅1개 // 오랜만에 먹는 건강식단 같아요~~ㅎㅎ 하지만, 상추와 같은 쌈들은 전혀 먹지 않았어요ㅜ 식당들이 깨끗하게 씻는지 몰라서, 조심스럽더라구요~ 청국장에 있는 두부는 거의 제가 먹은 것 같아요ㅎㅎ 무조림도 맛있고~ 우엉초무침도 있는데, 전 별로 안 좋아해서 전혀 안 먹었어요ㅎㅎ 근데 여름이라서 그런지, 작은 벌레들이 많더라구요ㅜ 그래서 밥 먹으면서 벌레 쫓으면서 먹었어요~ 그래도 맛있었어요ㅎㅎ 면역억제제때문에 위생이 더 신경쓰이긴 했지만요~

- 간식1 : 16시, 수박 3조각
- 간식2 : 스벅 카페라뗴 / 컵이 없어서라고 했나? 무슨 이유때문에 톨사이즈를 주문했는데, 그란데용 컵에 줬다고 하더라구요~ 근데, 연하게 해달라고 한적이 없는데 너어무 연한거예요ㅜ 다른 스벅에서 먹었던 것보다 훨씬요... 물에 라떼 탄 맛이랄까요... 그래서 말했더니 새로 만들어준다고 하더라구요~ 새로 받았는데... 밍밍.... 원래 카페에서 커피마시면 다 마시는데, 반절정도? 반절 좀 더 먹고 버렸네요ㅜ

3. 수분 섭취
- 생수 (아이시스8.0) : 1500ml
- 식사 및 간식 : 약 1100ml
- 21~6 사이 : 200ml
★ 평소보다 식사 및 간식에 의한 수분 섭취량이 늘어난 것도 아닌데, 생수를 너무 적게 마셨네요ㅜ 전엔 1500-1800정도 마셨는데, 요새는 그래도 2리터 이쪽저쪽으로 마시고 있었는데... 좀 더 신경써서 마셔야겠어요~ 이번주 목요일에 검사있는데, 수치가 나와줘야하는데...


4. 소변
- 횟수 체크 안 했어요...
- 야간뇨는 2회


5. 대변
- 0번
- 실콘정을 안 먹으니,,, 한4~5일 보다가 신호가 없어지네요ㅜ


6. 증상
- 수전증


7. 수면
- 기상 : 8시 50분
- 낮잠 : 없음
- 취침 : 23시 40분
- 수면장애 : 없음


8. 운동
- 도보 (앱 이용) : 3923걸음 34분 2.28km

9. 체온/혈당
- 21시 45분 : 36.6 / 식후 2시간 30분 145


10. 약
- 아침식사 10분 : 소론도 5mg 1정 셉트린1정 훼로바정1정
- 오전10시 : 이뮤셉트 250mg 2캅셀 + 타크로벨 1mg 2캅셀
- 오후22시 : 이뮤셉트 2캅셀 + 타크로벨 2캅셀
★ 훼로바정을 제가 중요하게 생각 안해서 그런지, 알람을 맞춰놓았어도 주말에는 식사시간이 왔다갔다하기도 해서 놓칠때가 많네요ㅜ
교수님께서 빈혈을 빨리 잡자고 했는데, 잘 챙겨먹어야겠어요!!


11. 기타
- 위에 적은 것 빼곤 특별한 것은 없어요~