신장이식 후 D+164, 20180525

※건강관리 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 때 문제점이 있다면 조금이라도 빨리 찾기 위해 매일 쓰려고 합니다. 또한 개인차나 건강상태가 다르므로 참고만 해주세요.※

1. 일정

: 기숙사 (1인실) > 회사 > 운전 (약 1시간) > 집

2. 식사

★ 음식 뒤에 쓴 숫자는 대략적인 섭취비율이며, 식사 및 간식을 통한 수분 섭취 계산 시 이용함

★ 간식에 대한 영양정보는 구입 후 처음 먹은 날 기입 하였음

- 아침 : 매일 저지방 우유 200ml + 캘로그 첵스초코 2

- 점심 : 밥1 콩나물국(건더기만0.3) 상추3개 오이3조각 불고기1 쌈장 약간

- 저녁 : 밥0.5 신라면 (면만 3젓가락) 콩나물볶음1 오뎅볶음0.8 새송이버섯볶음1 돼지고기볶음1

- 간식1 (14시 30분) : 맥심 화이트골드 커피믹스 1잔

- 간식2 (15시 40분) : 메로나 아이스크림

★ 빙그레 메로나 영양정보 (120kcal/75ml) : 나트륨 3% 탄수화물 6% 당류 13% 지방 9% 트랜스지방 0.5g 미만 포화지방 21% 콜레스테롤 5% 단백질 2%

- 간식3 (17시 30분) : 샤브레 5개입 1봉지 

3. 수분 섭취

- 생수 (삼다수) : 1900ml

- 식사 및 간식 : 약 955ml

- 21~6시 사이 : 250ml

4. 소변

- 총 14번, 야간뇨 1회

5. 대변

- 1번

- 작음

- 아침 식사 후

6. 증상

- 수전증

7. 수면

- 기상 : 7시

- 낮잠 : 없음

- 취침 : 23시

- 수면장애 : 없음

8. 운동

- 스쿼트

- 도보 (캐시워크 이용) :  6829걸음 59분 3.96km

- 실내 자전거 : 저녁식사 후, 20분 2.49km 강도5

9. 체온/혈당

- 7시 30분 : 37.0/공복 106

- 22시 15분 : 36.6 / 식후 2시간 192

10. 약

- 오전 10시 : 이뮤셉트 250mg 2캅셀 + 타크로벨 1mg 2캅셀 (복용전 2시간, 후 1시간 이상 공복 유지)

- 점심식사 30분 후 : 소론도 5mg 1정 + 셉트린 1정

- 오후 22시 10분 : 이뮤셉트 2캅셀 + 타크로벨 2캅셀 (복용전 1시간 30분, 후 1시간 공복유지)

11. 기타

- 없음