신장이식 후 D+61, 20180211

※건강관리 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 때 조금이라도 빨리 문제점을 알아채기 위해 매일 적으려고 합니다.※

1. 일정 : 집
★ 6개월 동안은 개인적인 약속 자제 중

2. 식사
★ 음식 뒤에 붙은 숫자는 대략적인 섭취비율로 음식을 통한 수분 섭취 계산 시 이용함
- 아침 : 밥0.8 멸치볶음0.8 돼지고기애호박볶음1 닭도리탕 (닭0.5 김치0.5)
- 점심 : 야채계란밥0.3  멸치볶음0.4
- 저녁 : 밥0.8 조기1 닭도리탕(야채만1) 멸치볶음1
- 간식 (17시) : 파스퇴르 딸기우유 (멸균, 무색소)

3. 수분 섭취
- 생수 (삼다수) : 1550ml
- 식사 및 간식 : 약 890ml
★ 수분 섭취는 주로 6시~20시에 함

4. 소변
- 총 1880ml 14번 (야간뇨 2번)
- 평균 134.3ml 최소 95ml 최대 200ml

5. 대변
- 2번
- 딱딱 / 깔끔
- 아침식사 후, 점심식사 전

6. 증상
- 수전증, 피부건조
- 점심 먹기 전/후로 생리통이 심함 (최근 1년중 최고, 기운없고 배아픔)

7. 수면
- 기상 : 7시
- 낮잠 1 : 11시 30분부터 약 1시간
- 낮잠 2 : 13시 40분부터 약 2시간
- 취침 : 24시 쯤
- 수면 장애 : 없음
★ 생리통으로 점심식사 후 (양치하고 점심약 먹고나서) 바로 잠 ☞ 점심 운동 안함

8. 운동
- 실내 자전거 (x bike) : 74분 10.84km 강도 3 (아침식사 후, 저녁 혈당 측정후)

- 도보 : 2715걸음 23분 1.57km
★ 캐시워크로 측정함

9. 혈압
- 어지럽거나 두통이 있지않아 측정하지 않음
- 평소 저혈압에 가까운 정상

10. 체온 / 혈당
- 7시 20분 : 36.8 / 공복 75
- 12시 40분 : 37.2 / 식전 129
- 21시 30분 : 37.2 / 식후 2시간 165
- 23시 35분 : 36.7 / 취침 전 115
★ 간식도 늦게 먹고 저녁 식사 후 컨디션 안 좋다는 이유로 운동 안했더니 식후 2시간 혈당이 높게  나옴 / 30분 자전거 탐

11. 약
- 아침 식사 15분 전 : 가글 피엠에스 니스타틴 시럽
- 오전 10시 : 이뮤셉트 250mg 2캅셀 + 타크로벨 1mg 2캅셀
- 점심식사 30분 전 : 가글
- 점심 식사 10분 후 : 소론도 5mg 1정 + 셉트린 1정 (점심 식사를 조금 먹어서 10분후에 복용)
- 저녁식사 25분 전 : 가글
- 밤 22시 : 이뮤셉트 2캅셀 + 타크로벨 2캅셀
- 취침전 : 알파헥시딘 2 : 물1의 비율로 가글

12. 청결
- 공기청정기 + 바이러스 닥터
- 침구류 알콜로 소독

13. 기타
- 점심 준비하다가 생리통이 심해짐 (기운없고 배아프고 입맛없음<밥먹기싫을정도로>) / 거의 하루종일 누워있음
- 간식 안 먹으려다 17시 쯤 배가 고파져서 딸기우유 마심
- 저녁 식사후 2시간 혈당이 계속 높아서 스쿼트 조금씩 시작