신장이식 후 D+59, 20180209

※건강관리 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 있을 때 문제점을 조금이라도 빨리  알아채기 위해 매일 쓰려고 합니다.  또한 개인차나 건강상태가 다르므로 참고만 해주세요.※

1. 일정
- 집 → 장보기 (14시 30분부터 약 50분 소요) → 집
★ 6개월 동안은 개인적인 약속 자제 중

2. 식단
★ 음식 뒤에 붙은 숫자는 섭취량에 대한 대략적인 비율로 음식을 통한 수분 섭취량을 계산시 이용함
- 아침 식사 : 밥0.7 양배추새송이버섯볶음1 멸치볶음0.8  돼지고기애호박볶음1 청국장0.2
- 점심 식사 : 밥0.7 양파스크럼블1 양배추새송이버섯볶음1 멸치볶음0.8  돼지고기애호박볶음1  청국장0.1
- 저녁 식사 : 밥0.8 닭도리탕(닭1야채1) 멸치볶음1 돼지고기애호박볶음1 양배추새송이버섯볶음1
- 간식1 (15시 30분경) : 파스퇴르 쵸코우유 (멸균)
- 간식2 (16시 10분경) : 크림스프 약 200ml (총 800ml, 1/4 섭취)

3. 수분 섭취
- 생수 (삼다수) : 1550ml
- 식사 및 간식 : 약 1465ml
★ 수분 섭취는 주로 6시~ 20시 사이에 함

4. 소변
- 총 1780ml 11번 (야간뇨 1번)
- 평균 161.8ml 최소 100ml 최대 295ml

5. 대변
- 2번
- 작음
- 아침 식사 후, 저녁 식사 전

6. 증상
- 만성신부전때부터 있던 수전증 ( 손 떨림), 피부 건조
- 한번씩 아랫배에 약한 통증 (생리통 느낌과 유사)

7. 수면
- 기상 : 6시 55분
- 낮잠 : 없음
- 취침 : 24시 전
- 수면장애 : 없음

8. 운동
- 실내 자전거 (x bike) : 매 식후 20분 이상, 총 93분, 14.21km  강도3

- 도보 : 6415걸음 55분 3.72km
★ 만보기 어플인 캐시워크로 측정

9. 혈압
★ 어지럽거나 두통이 없어서 측정안함
★ 평소 저혈압에 가까운 정상

10. 체온 / 혈당
- 7시 : 37.2 / 공복 94
- 11시 50분 : 36.4 / 식전 84
- 20시 30분 : 36.7 / 식후 2시간 150
- 23시 : 36.4 / 취침 전 120
★ 간식을 많이 먹었는데 저녁 식사양을 줄이지 않아서 혈당이 높게 나온듯
★ 브라운 귀적외선체온계와 글루코나비 NFC으로 측정함

11. 약
- 아침 식사 20분 전 : 가글 피엠에스 니스타틴 시럽
- 오전 10시 : 이뮤셉트 250mg 2캅셀 + 타크로벨 1mg 2캅셀
- 점심 식사 30분 전 : 가글
- 점심 식사 30분 후 : 소론도 5mg 1정 + 셉트린 1정
- 저녁 식사 30분 전 : 가글
- 밤 22시 : 이뮤셉트 2캅셀 + 타크로벨 2캅셀
- 취침전 : 성광 알파헥시딘 2 : 물 1의 비율로 가글

12. 청결
- 공기청정기 + 바이러스닥터 : 2회, 30분이상씩 가동

13. 기타
- 물 섭취량이 약간 적음
- 간식 양 조절 필요 / 간식 많이 먹은 경우 저녁 식사량 줄일 것