신장이식 후 D+52, 20180202

※건강관리 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 때 조금이라도 빨리 알아채기위해 매일쓰려고 합니다. 또한 개인차나 건강상태가 다르므로 참고만 해주세요.※

1. 일정
- 집 → 롯데슈퍼에서 장보기 (14시 50분부터 40분간/이동시간 포함) → 집

2. 식단
★ 음식 뒤에 붙은 숫자는 대략적인 섭취량이며 식사를 통한 수분섭취를 계산할 때 이용함.
- 아침 식사 : 밥0.8  계란후라이1 김치찜1 콩나물볶음0.6  양배추새송이버섯볶음0.8
- 점심 식사 : 밥0.8 저지방 우유넣고 만든  양파계란말이1 김치찜1 양배추새송이버섯볶음1 콩나물볶음0.4
- 저녁 식사 (사진) : 밥1 갈치1 김치찜1 애호박볶음0.8 양배추새송이버섯볶음0.8  청국장(0.3+두부1)

- 간식 : 서울우유 딸기맛 (130℃이상 2초이상 살균)

3. 수분 섭취
- 생수 (삼다수) : 1700ml
- 식사 및 간식 : 약 1400ml
★ 식사를 통한 수분 섭취는 음식군별 수분함량표를 참고함.

4. 소변
- 총 2705ml 20번 (야간뇨 2번)
- 평균 135ml 최소 70ml 최대 205ml
★ 생수를 통한 수분 섭취보다 약 1000ml이 더 높음
★ 기존에는 생수를 통한 수분 섭취보다 50~200ml 정도 높거나 차이가 없었으며, D+50 (20180131)에 소변량이 525ml이 높았다가 차이가 없어져서 괜찮은지 알았는데 다시 반복&더 증가함
★ 식사 및 간식을 통한 수분 섭취를 합하면 섭취한 수분량보다 많이 배출한 것은 아님.

5. 대변
- 1회
- 깔끔
- 아침식사 직후
★ 아침식사 1시간 전에 양치하고 물 200ml 정도 섭취했음

6. 증상
- 수전증, 손과 입술이 쉽게 건조해짐

7. 수면
- 기상 : 6시 10분
- 낮잠 : 안잠
- 취침 : 23시 10분 경
- 수면 장애 : 없음

8. 운동
- 실내 자전거 (x bike) : 63분 8.77km 강도3

- 도보 : 7277걸음 63분 4.22km
★ 만보기앱 캐시워크로 측정함

9. 혈압
★ 어지럽거나 두통이 없어서 측정하지 않음
★ 원래 저혈압에 가까운 정상

10. 체온 / 혈당
- 7시 전 : 37.4 / 공복 100
- 12시 : 37.5 / 식전 95
- 21시 30분 : 36.5 / 식후 2시간 143
★ 7시와 12시에 측정한 체온이 정상범위이기는 하지만 약간 높은 편이여서 걱정했는데 21시 30분에 떨어져서 안심함
★ 식후 2시간 혈당이 140이 넘지만 많이 높은 것도 아니며 3정도는  혈당기 오차일 수도 있어서 취침전에 다시 측정하지 않음
★ 브라운 귀적외선체온계와 글루코나비 NFC를 이용해서 측정함

11. 약
- 아침 식사 30분 전 : 가글 피엠에스 니스타틴 시럽
- 오전 10시 : 이뮤셉트 250mg 2캅셀 + 타크로벨 1mg 2캅셀
- 점심 식사 30분 전 : 가글
- 점심 식사 30분 후 : 소론도 5mg 1정 + 셉트린 1정
- 저녁 식사 30분 전 : 가글
- 밤 22시 : 이뮤셉트 2캅셀 + 타크로벨 2캅셀
- 취침전 : 알파헥시딘 2 : 물 1의 비율로 가글

12. 청결
- 공기 청정기 + 바이러스 닥터 : 오전 오후 2회 30분 이상씩 가동
- 장보러 갈때 실수로 마스크 안끼고 아파트 현관 밖까지 나갔다가 다시 끼고 장보러 감

13. 기타
- 소변양 신경쓰기!