신장이식 후 D+50, 20180131

※건강관리 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 때 조금이라도 빨리 문제점을 알아채기위해 매일 쓰려고 합니다. 또한 개인차나 건강상태가 다르므로 참고만 해주세요.※

1. 일정 : 집
★ 6개월간은 개인적인 약속 자제중

2. 식단
★ 음식뒤에 붙은 숫자는 섭취량에 대한 대략적인 비율로, 음식을 통한 수분섭취량을 계산할 때 이용함.
- 아침 식사 : 밥0.7 카레0.5  메추리알자장3개(0.8) 콩나물볶음0.5 돼지고기김치찜(돼0.4김1.2)
- 점심 식사 : 밥0.7 카레0.5 콩나물볶음0.5    돼지고기김치찜(돼0김1) 야채참치계란전1.5
- 저녁 식사 : 밥1 카레1 콩나물볶음1 돼지고기김치찜(돼0김0.8) 백숙(닭1무1)

- 첵스초코 2그릇 + 파스퇴르 저온살균 저지방우유 200ml

3. 수분 섭취
- 생수 (삼다수) : 1700ml
- 식사 및 간식 : 약 1485ml
★ 각 음식종류에 따른 수분함량표를 이용하여 식사 및 간식을 통한 수분섭취 계산함
★ 물 섭취는 주로 6시~20시 사이에 했으며 20시~6시 사이에는  목 마를 때, 약 먹을 때, 기침나올 때만 먹음

4. 소변
- 총 2225ml 15번 (야간뇨 1번)
- 평균 140ml 최소 75ml  최대 230ml

5. 대변
- 3번
- 작고 소량
- 점심 먹기 전후, 저녁먹기 전

6. 증상
- 수전증, 손등이 쉽게 건조해짐
- 요새 목이 뻐근함
- 빨래 널고 나서 기침함 → 먼지때문인것같아서 비강세척 → 공기청정기+바이러스닥터 가동

7. 수면
- 기상 : 6시 40분
- 낮잠 : 안잠
- 취침 : 23시 30분쯤
- 수면장애 : 없음

8. 운동
- 실내 자전거 : 식후 20분씩 총 67분 8.58km 강도3

- 도보 : 5654걸음 49분 3.28km
★만보기앱인 캐시워크로 측정함

9. 혈압
- 어지럽거나 두통없어서 측정하지 않음
★ 원래 저혈압에 가까운 정상

10. 체온 / 혈당
- 7시 전 : 37.3 / 공복 92
- 11시 50분 : 37.3 / 식전 102
- 13시 20분 : 37.2 / 식후 30분 139
- 21시 30분 : 36.6 / 식후 2시간 115
★ 식후 30분은 내당능장애인지 확인하기위해 측정했으며, 200이하여서 정상
★ 브라운 귀적외선체온계와 글루코나비 NFC로 측정함

11. 약
- 아침식사 20분 전 : 가글 피엠에스 니스타틴 시럽 (뱉음-뱉거나 삼키는 것이 상관없다고 함)
- 아침식사 30분 후 : 소론도 5mg 1정 + 셉트린 1정
- 오전 10시 : 이뮤셉트 250mg 2캅셀 + 타크로벨 1mg  2캅셀
- 점심식사 30분 전 : 가글
- 저녁식사 30분 전 : 가글
- 밤 22시 : 이뮤셉트 2캅셀 + 타크로벨 2캅셀

12. 청결
- 공기청정기 + 바이러스닥터 : 3회, 30분 이상씩 가동
- 기침 후 비강세척&공기청정기 가동
- 내가 사용하는 식기류는 끓는 물로 소독 후 사용

13. 기타
- 없음