신장이식 후 D+294, 20181002

※건강관리 (이식후 하루 하루/외래) 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 때, 문제점이 있다면 조금이라도 빨리 알아채기 위해 매일 쓰려고 합니다. 또한 개인차나 건강상태가 다르므로 참고만 해주세요. ※

1. 일정

: 집 > 버스&도보 > 회사  > 버스&도보 > 헬스장 (PT) > 도보 > 홈플러스 (장보기) > 집

2. 식사

- 아침 : 저지방우유+콘프라이트

- 점심 :  밥, 불고기, 작은상추 3장, 열무김치 (줄기만)

- 간식1 : 12시 30분쯤, 따뜻한 바닐라라뗴 + 초코과자

- 저녁 : 회사식당/밥, 두부맛지짐, 불고기, 상추4장, 팽이왜된장국(건더기만), 쌈장 조금

- 간식2 : 23시 15분, 저지방우유 + 오곡 코코볼

3. 수분섭취

- 생수 : 1000ml

- 정수기 : 약 1150ml

- 21시 이후 : 400ml

4. 소변

- 23시까지 : 11번

- 기상 (8시50분) : 1250ml

5. 대변

- 6번

- 작음3/작고적음2/보통

- 10~14시까지는 시간별로 1번씩, 설사나 복통이 있지는 않았어요~

6. 증상 / 약 부작용

- 수전증

- 오른손 검지 손가락 1cm 정도 착색 + 등 어우러기

7. 수면

- 기상 : 8시

- 취침 : 01시

- 수면장애 : 잔기침이 조금 줄어들었음

8. 운동

- 헬스장 : PT 50분

2kg 아령들고~ 스쿼트랑 팔근육 운동했어요~

일이 늦게 끝나서 15분지각~ 그래서인지 덤벨런지는 빠졌었어요~
그리고 삼두운동은 투암스탠딩트라이셉스익스텐션이 아니라~ 다른 걸로 했어요~

레그익스텐션은 무게없이 10개씩 5세트인가???했어요~

- 도보 : 19029걸음 165분 11.04km

9. 약

- 아침식후 : 소론도 5mg + 셉트린 1 + 훼로바정 1

- 오전 10시 : 이뮤셉트 500 + 타크로벨 1.75

- 저녁식후 : 훼로바정 1

- 오후 22시 : 이뮤셉트 500 + 타크로벨 1.75