신장이식 후 D+268, 20180906

※건강관리 (이식 후 하루 하루/외래) 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 때 문제점이 있다면 조금이라도 빨리 찾기 위해 매일 쓰려고 합니다. 또한 개인차나 건강상타가 다르므로 참고만 해주세요.※

☆ 지금 전주집 가는 길이예요~
근데 월요일출장이 전주집에서 가야하는데~
출장지에서 짐을 많이 들고 회사에 돌아가야해요ㅜ
그래서 최대한 개인짐을 줄이기 위해 노트북을 놓고  가서 일요일에 올리는 것까지 간략히 써요~
1.일정
집/이동(도보,버스)/회사/버스/아울렛(저녁식사, 아이쇼핑)/헬스장(팀 피티)/도보/집
팀 피티중 한분이 심한 감기 걸렸다가 덜 나으신 상태로 나오셨어요~
다행히 기침을 조금만 하셨지만 계속 신경쓰여서 거리를 벌리고 싶었지만 공간이....

두번째 피티인데~ 상담받을 때 제가 너무 과하게 조심해야된다고 강조했어서 첫 피티때 할때는 조금 힘들었지만 약한 느낌이였어요~
트레이너쌤이 재활을 한다는 생각으로 조심스럽게, 체크하면서 하자고 했어요~
그동안 너무 심각하게 근육을 안썼는지~
근력운동이라고 하기에도 애매한 운동을 하고나서도 근육이 파들파들~~
트레이너쌤은 한번에 쎄게가 아닌, 세트를 늘리는게 더 효과있다고 했어요~

2. 식사
- 아침 : 저지방우유,  콘프라이트
- 점심 : 밥 깍두기 소고기국밥(건더기위주, 국물 5-6숟갈)
- 간식 :14시, 티오피 심플리스무스
- 저녁 : 부대찌개, 밥, 밑반찬조금(김치빼고)

3. 수분섭취
- 생수 : 1000ml
-회사 정수기 (2달에 1번씩 점검) : 약 1240ml
- 21시 이후 : 250ml
회사에서는 텀블러로 먹기 시작했어요~
생수를 통째로 놓아둘 곳이 없었거든요ㅎㅎ
저 텀블러가 단종되서ㅜ
블로그 뒤져보니 용량이 540ml이라고 해서 대강 그정도로 생각했어요~

4. 소변
기상- 취침전까지 :12번
기상까지 : 1650ml

5. 대변
2번

6.증상
수전증
생리 2일차,  새벽과 오전 양많음/오후엔 평소대로 적음 / 운동 후 (20-21시) 다시 많아짐

7. 수면
기상 8시15분
취침 00시

8. 운동
- 피티 : 50분
-도보 : 16554걸음 144분 9.60km

9. 약
아침식후, 소론도1 훼로바1 셉트린1
오전10시,  이뮤셉트500mg 타크로벨1.75mg
저녀식후, 훼로바1
오후22시, 이뮤셉트500mg 타크로벨1.75mg