신장이식 후 D+266, 20180904

※ 건강관리 (이식후 하루 하루/외래) 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 떄, 문제저이 있다면조금이라도 빨리 찾기 위해 매일 쓰려고 합니다. 또한 개인차나 건강상태가 다르므로 참고만 해주세요. ※

1. 일정

: 집 > 회사 > 버스 > 도보 > 남친이랑 저녁식사&커피 > 헬스장 (내 인생 첫 PT 있는 날) > 도보 (15~20분) > 집

2. 식사

- 아침 : 굶음

- 10시 50분: 카누라떼 1잔

  // 보통 배고파도 11시까지 참다가 먹는데, 아침에 전혀 안 먹었더니 너무 배고파서 10분 일찍 섭취했어요~

- 점심 : 회사 밖 식당/ 토마토, 오일, 크림 파스타 조금씩, 페퍼로니피자 2조각

  // 여자 넷, 원래 크림과 오일 파스타를 시켰는데 주방의 착오로 토마토 파스타는 서비스로 받아서 더 먹게 되었어요~ㅎㅎ

- 저녁 : 홍탕수육 + 마파두부덮밥 

  // 매워서 조금 먹었어요~ 쟁반짜장볶음밥???이랑 고민했는데, 볶음밥을 먹을 걸 그랬어요ㅎㅎ

- 간식2 : 18시 50분, 오곡라뗴

  // 저녁을 너무 부실하게 먹어서~ 일부러 오곡라뗴 먹었어요ㅎㅎ

평소에 먹는 카페라떼 종류보단 나을 것 같아서요~

3. 수분 섭취

- 생수 : 1550ml

- 점심식사 한 식당 물 : 약 250ml

- 헬스장 정수기 : 약 150ml  // 다음부턴 생수를 챙겨갈 예정이예요~

4. 소변

- 8시 10분부터 22시 50분까지 : 11번

- 22시 50분부터 7시 50분까지 : 1800ml

  // 새벽동안 카테터를 통해 나온 양 중 최대예요~

  그 동안은 2000ml 소변주머니지만 1500~1600ml이 한계일 거라 생각했는데~ 아니였네요ㅎㅎㅎ

5. 대변

- 1번

- 간식1 마신 후

- 보통

6. 증상

- 수전증

- 38일차 생리 시작, 1일차 (오후 시작)

7. 수면

- 기상 : 8시 10분

- 낮잠 : 없음

- 취침 : 23시 40분

- 수면 장애 : 없음

8. 운동

- 헬스장 (런닝머신) : 가볍게 10분

- 헬스장 (PT) : 약 50분

  // 트레이너쌤한테 상담받을 때부터~ 이식을 했으며, 배에 힘 많이 들어가는 것은 걱정된며,

  그리고 피티를 받고자 하는 목적은 체력증진과 자세 교정이라고 말씀 드렸어요~

  워낙 제 몸에 근육과 지방이 없어서~ 차근차근 엄청 천천히 한다고 하셔서 이튿날인 09.05 오후 20시 30분 현재에도 근육통은 없어요ㅎ

  할 때는 힘들었는데ㅎㅎ

- 도보 : 캐시워크 / 13857걸음 120분 8.04km

9. 약

- 오전 10시 : 이뮤셉트 500mg + 타크로벨 1.75mg

- 점심식사 50분 후 : 소론도 5mg 1+ 셉트린 1 + 훼로바정 1 

- 저녁식사 30분 후 : 훼로바정 1

- 오후 22시 : 이뮤셉트 500mg + 타크로벨 1.75mg