신장이식 후 D+183, 20180613

※건강관리 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 때 문제점이 있다면 조금이라도 빨리 찾기 위해 매일 쓰려고 합니다. 또한 개인차나 건강상태가 다르므로 참고만 해주세요.※

1. 일정

: 집 > 운전 (약 1시간 30분) > 투표소 (약 5분 이내) > 회사 (약 2시간) > 운전 (20 분 미만) > 식사 (떡볶이) > 카페 > 운전 (약 20분 미만) > 회사 (10분 이내) > 기숙사 (1인실)

2. 식사

★ 음식 뒤에 쓴 숫자는 대략적인 섭취비율이며, 식사 및 간식에 의한 수분섭취량 계산시 이용하며, 외식시 먹은 것에 대한 수분섭취량은 대략적으로 기입함

- 아침 : 밥0.8 미역국(건더기만0.2) 콩나물김치찜(물에 헹궈서 콩나물1.2 김치1) 두부1.2 오뎅볶음1 콩나물볶음1.5

- 점심 : 밥0.7 콩나물김치찜(물에 헹궈서 콩나물1 김치0.8) 두부1 콩나물볶음0.8 오뎅볶음1 장조림0.4

- 저녁 : 청년다방) 차돌박이떡볶이 중 (떡, 오뎅, 차돌밖이) + 김 (오징어, 김말이 각 1개) + 쿨피스 자두맛 2.5잔 (종이컵기준)

- 간식1 (16시 5분) : choice L 계란과자 1/6봉지

★ 계란과자 영양정보 : 총 내용량 200g, 460kcal/100g, 나트륨18% 탄수화물 22% 지방 31% 콜레스테롤 1% 단백질 11%

- 간식 2 (19시 30분 쯤) : 우리밀 쉐이크  3/4

3. 수분 섭취

- 생수 (삼다수) : 1200ml

- 생수 (백산수) : 400ml

- 식사 및 간식 : 약 1832ml

- 21~6시 사이 : 150ml

4. 소변

- 총 12번, 야간뇨 2번

5. 대변

- 없음

6. 증상

- 수전증

- 아침에 손가락 부음

7. 수면

- 기상 : 7시 30분

- 낮잠 : 9시30분부터 40분간

- 취침 : 22시 30분

- 수면장애 : 없음

8. 운동

- 스쿼트 약간

- 도보 (캐시워크 앱 이용) : 10107걸음 87분 5.86km

9. 체온/혈당

- 7시 30분 : 37.1/ 공복 112

- 21시 15분 : 36.6(겨드랑이 체온계로 측정)/ -

★ 겨드랑이 체온계가 귀 체온계보다 정상 체온범위의 최소 최고가 각각 0.5도씩 낮다는 글 확인해서 36.6도가 정상 체온보다는 높은 듯

10. 약

- 아침 식사 30분 후 : 소론도 5mg 1정 + 셉트린 1정 + 훼로바정 1정 (빈혈) + 실콘정 1정 (변비)

- 10시 10분 : 이뮤셉트 250mg 2캅셀 + 타크로벨 1mg 2캅셀

- 우리밀 쉐이크 섭취 30분 후 (저녁식 후 바로 먹어서) : 훼로바정 1정

- 22시 : 이뮤셉트 2캅셀 + 타크로벨 2캅셀

11. 기타

- 공복 혈당이 높음

- 낮잠자면서 10시 면역억제제 복용 알람을 꺼버린 듯 함 (기억에 없음) > 다행히 남친이 10시 10분쯤 전화해서 깨워주면서 약 먹으라고 말해줘서 바로 먹음 // 먹을 억제제를 미리 머리 맡에 놓아두었었음 (먹고 있는 생수 옆에)