신장이식 후 D+76, 20180226

※건강관리 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 때 문제점을 조금이라도 빨리 알아차리기 위해 매일 쓰려고 합니다. 또한 개인차나 건강상태가 다르므로 참고만 해주세요.※

1. 일정
: 집 → 운전 (7시 50분부터 약 1시간) → 회사 → 퇴근/기숙사 (18시 30분)

2. 식사
★ 음식 뒤에 붙은 숫자는 대략적인 섭취비율임
- 아침 (집) : 밥0.7  두부0.8 새송이버섯애호박볶음2 연근조림1 메추리알자장1
- 점심 (회사) : 밥0.8 미역국(건더기만0.2) 떡갈비구이1 부추잡채1

- 저녁 : 밥0.6 순두부찌개(건더기만0.2) 떡갈비구이1 동태콩나물찜(늦게가서 거의 없음/양념제거한 콩나물만0.1) 다시마0.8 (초장 거의 안 먹음)

- 간식 1 (15시) : 믹스커피 2/3잔
- 간식 2 (17시) : 매일 두유 / 식물성단백질&설탕 0%

- 간식3 (18시 40분, 저녁식사 10분 후) : 샤브레 1봉 (5개)

3. 수분 섭취
- 생수 (삼다수) : 1630ml
- 식사 및 간식 : 약 1210ml
★ 수분 섭취는 주로 6시~20시에 함

4. 소변
- 총 1595ml 13번 (야간뇨 0번)
- 평균 122.7ml 최소 50ml 최대 165ml

5. 대변
- 2번
- 작음
- 아침식사 후, 저녁식사 후

6. 증상
- 수전증, 피부건조

7. 수면
- 기상 : 7시 10분
- 낮잠 : 없음
- 취침 : 24시 10분
- 수면장애 : 없음

8. 운동
- 도보 (캐시워크) : 9135걸음 79걸음 5.30km

- 스쿼트 : 15개씩 7세트 (총 105개)
- 스텝퍼 : 총 1152번, 25분

9. 혈압
- 이상증세없어서 측정하지 않음

10. 체온 / 혈당
- 7시 20분 : 37.5 / 공복 97
- 14시 15분 : 36.3 / 점심 식후 2시간 117
- 20시 30분 : 37.2 / 저녁 식후 2시간 159

11. 약
- 아침식사 20분 전 : 가글 피엠에스 니스타틴 시럽
- 오전 10시 : 이뮤셉트 250mg 2캅셀 + 타크로벨 1mg 2캅셀
- 점심식사 30분 전 : 가글
- 점심식사 30분 후 : 소론도 5mg 1정 + 셉트린 1정
- 저녁식사 20분 전 : 가글
- 밤 22시 : 이뮤셉트 2캅셀 + 타크로벨 2캅셀

12. 청결
- 미니 공기제균기 계속 가동
- 개인 숟가락 젓가락은 uv 소독 후 사용

13. 기타
- 없음