신장이식 후 D+73, 20180223

※건강관리 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 때 조금이라도 빨리 문제점을 찾기위해 매일 쓰려고 합니다. 또한 개인차나 건강상태가 다르므로 참고만 해주세요.※

1. 일정
- 기숙사 → 출근 (8시) → 퇴근/기숙사(18시) → 본가 (운전 1시간, 19시 15분 도착)

2. 식사
- 아침 8시 10분 : 밥1  무국(건더기만0.2) 진미채무침0.4 돈채곤약조림(돈0.8)

- 점심 12시 15분 : 밥1 카레1.5 만두국(건더기만0.3) 제육볶음1

- 저녁 19시 30분 : 밥0.5 두부0.5 깻잎조림0.8 연근조넘0.8 돈까스1 청국장(건더기만0.3)

- 간식1  11시 10분 : 초코타르트 1개

- 간식2  15시 : 페레로로쉐 1개
- 간식3 16시 45분 : 카라멜 메이플콘1/5봉지 + 티오피 심플리스무스
★ 티오피 심플리스무스는 240ml, 카페인 112mg으로 약 2시간에 걸쳐서 마심

3. 수분 섭취
- 생수 (삼다수) : 1850ml
- 식사 및 간식 : 약 1285ml
★ 수분 섭취는 주로 7시~20시 사이에 함

4. 소변
- 총 2015ml 14번 (야간뇨 2번)
- 평균 143.9ml 최소 50ml 최대 220ml

5. 대변
- 2번
- 작고 적음
- 아침식사 후, 점심식사 후

6. 증상
- 피부건조, 수전증
- 전날 저녁부터 오전까지 컴퓨터 화면볼때 뿌연 느낌 / 눈에 뭐가 낀 느낌
- 잠자기 전과 새벽에 왼쪽 눈을 많이 비빔
- 새벽 4시쯤부터 위가 묵직하게 눌리는 느낌 / 아침식사 하니 괜찮아짐 ( 이식 수술 전, 똑같은 증상이 있는 것을 참고 잤을 때 체한 것과 같은 상태가 되었음)

7. 수면
- 기상 : 7시 15분
- 낮잠 : 없음
- 취침 : 24시 10분
- 수면장애 : 없음

8. 운동
- 도보 (캐시워크) : 11124걸음 96분 6.45km

- 스텝퍼 : 점심식사 후, 총 501번, 10분

- 스쿼트 : 15개씩 7세트 (총 105개)
- 실내 자전거 : 저녁식사 후 71분 9.25km 강도4

9. 혈압
- 이상증세없어서 측정하지 않음
- 평소 저혈압에 가까운 정상

10. 체온 / 혈당
- 7시 35분 : 36.5 / 공복 98
- 11시 50분 : 36.4 / 식전 111
- 19시 35분 : - / 식전 128
- 21시 35분 : 35.9 / 식후 2시간 173
- 23시 35분 : 36.1 / 취침 전 147

11. 약
- 아침 식사전 가글 깜빡함
- 오전 10시 : 이뮤셉트 250mg 2캅셀 + 타크로벨 1mg 2캅셀
- 점심식사 25분 전 : 가글 피엠에스 니스타틴 시럽
- 점심식사 30분 후 : 소론도 5mg 1정 + 셉트린 1정
- 저녁식사 20분 전 : 가글
- 밤 22시 : 이뮤셉트 2캅셀 + 타크로벨 2캅셀

12. 청결
- 사무실과 기숙사 (혼자사용)에서 항상 미니 제균기를 켜둠 (사무실 내 책상 또는 침대 머리 옆 탁자)
- 개인용 숟가락 젓가락을 uv소독하여 사용
- 사무실에서는 항상 마스크 착용
- 화장실은 사람이 거의 이용하지 않는 쪽을 사용하며 사용 전, 변기에 알코올로 소독 후 이용

13. 기타
- 식사는 식당에 사람이 별로 없는 시간대에 혼자 먹음
- 간식을 횟수 (3번)와 양이 다른 날에 비해서 많았음
- 간식 3은 1명과 옆에 앉아서 같이 먹음
- 간식때문에 저녁 밥양을 줄였는데도 저녁식후~ 취침전 혈당까지 높음
★ 2주전쯤부터 저녁 식후 혈당이 높음 / 조금씩 더 올라가는 듯 / 더 관리할 것 / 간식 늦게 먹지 말것
★ 출근하고부터 오전 면역억제제 복용 전은 최소 1시간 30분, 복용 후 1시간의 공복, 오후 면역억제제는 복용 전 2시간, 복용 후 1시간 공복을 유지하고 있음.