아꽁이지꽁이_이식2017.12.12

오늘은 PT는 없고 개인운동가서 헬스장에서 근력운동으로 하려고 했었어요~ 근데 지난주에 친정 다녀오고, 출장다녀오고 장거리를 계속 왔다갔다 한 여파로 너무 피곤해서 주말까지도 근력운동을 하지않았어요 주말에 바람이 거의 안 불어서 1시간정도씩 야외 배드민턴장에서 배드민턴을 쳤어요~ 이번주부터 다시 피티 시작하면서 운동을 다시 해야하는데, 강사랑 정해진 날은 괜찮은데, 개인운동하는 날은 왜 그렇게 몸이 무거운지... 그래서 오늘은 근력운동 대신 인근 공원 산책으로 대신했어요~ 신랑이랑 같이 약간 빠른 걸음으로 걷다가, 이야기하다보면 어느새 느려지고, 다시 의식적으로 빠르게 걷기를 반복했어요 약 1시간 30분 정도 산책 겸 걷기 운동을 했어요 와치로 측정한 심박수와 운동 기록! 오늘 걸음수는 15000보를 약..