신장이식 후 D+41,20180122

※건강관리 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 때 조금이라도 빨리 문제점을 알아채기 위해 매일 쓰려고 합니다. 또한 개인차나 건강상태가 다르므로 참고만 해주세요.※

1. 일정
- 오전 : 집
- 오후 : 집-산책 (45분) - 집 - 집 근처에서 쇼핑 (30분) - 집

2. 식사
★ 음식 뒤에 붙은 숫자는 대략적인 섭취 비율임 (정확하지 않음)
- 아침 : 밥0.8 청국장0.3 매추리알1 멸치볶음1 김치볶음0.8  오뎅볶음1
- 점심 : 밥0.8  오징어무국 (건더기만0.3) 매추리알자장1 멸치볶음1 김치볶음0.8
- 저녁 : 밥1 오징어무국(건더기만 0.4) 김치볶음1 멸치볶음0.8  매추리알자장1
- 간식 1 (13시 30분쯤) : 산책하면서 이디야 바닐라라떼 반잔 (마스크끼고 산책했으며, 포장되어 있던 빨대로  마스크밑으로 넣어서 최대한 마스크 벗지 않고 마심)
- 간식 2 (14시 30분쯤) : 아몬드빼빼로 낱개로 2개

3. 수분섭취
- 생수 (삼다수) : 1950ml
- 음식 및 간식 : 약 1310ml

4. 소변
- 총 2300ml 17번 (야간뇨 3번)
- 평균 135.3ml 최소 75ml 최대 220ml
★ 19시 이후에 물 섭취가 적지 않았서 야간뇨를 3번 본 듯

5. 대변
- 1번
- 작음
- 커피 마시고 조금 있다가 (15시 전)
★ 원래 공복에 커피마시면 신호는 편임

6. 증상
- 여전한 수전증

7. 수면
- 기상 : 6시 50분
- 낮잠 : 10시부터 40분 정도
- 취침 : 23시쯤
- 수면장애 : 없음

8. 운동
- 자전거 : 32분 3.27km (x bike 강도3)

- 도보 : 5836걸음 50분 3.38km
★ 캐시워크 앱으로 측정
★ 폰을 주머니에 넣고 움직임

- 근력운동 없음

9. 혈압
★ 교수님께서 고혈압아니니 스트레스 받지 않도록 측정하지 말라고하심
★ 어지럽거나 두통이 심할 때 측정하려하는데 증상이 없었음

10. 체온/혈당
- 7시 전 : 36.7 / 공복 93
- 11시 40분 : 36.5 / 식전 120
- 20시 50분 : 36.7 / 식후 2시간 122
★식후 2시간은 120이하가 정상인데 큰 차이가 없어서 취침전에 다시 측정하지 않음

11. 약
- 아침식사 20분 전 : 가글 피엠에스 니스타틴
- 아침식사 30분 후 : 소론도 1정 + 셉트린 1정
- 오전 10시 : 이뮤셉트 250mg 2캅셀 + 타크로벨 1mg 2캅셀
- 점심식사 30분 전 : 가글
- 저녁식사 30분 전 : 가글
- 밤 22시 : 이뮤셉트 2캅셀 + 타크로벨 2캅셀
- 취침전 : 알파헥시딘 가글

12. 청결
- 30분동안 방 환기 후 공기청정기 (+바이러스 닥터) 30분 가동
- 2번째 외출 후 샤워 → 전 날 간지러웠던 어깨와 등 쪽에 바디로션 듬뿍  바름
- 저녁에 비강세척과 전동칫솔로 양치 후 치간칫솔을 이용하여 치아사이 양치함
(치간칫솔 후기 : 건강관리/건강관리 카테고리에 있는 "다이소에서 산 치간칫솔")

13. 기타
- 없음