신장이식 후 D+38, 20180119

※건강관리 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 때 문제점을 조금이라도 빨리 알아채기 위해 매일쓰려고 합니다. 또한 개인차나 건강상태가 다르므로 참고만 해주세요.※

1. 일정 : 집
★ 6개월까지는 최대한 개인적인 약속은 잡지 않으려고 함

2. 식사
★ 음식 뒤에 붙은 숫자는 섭취량에 대한 상대적인 비율임 (정확하지 않음)
- 아침 : 밥0.8 콩나물김치찜 (콩0.5 김1) 갈치무조림 (각1)
- 점심 : 밥0.8 새송이버섯볶음1 김치찜1 무조림1 계란후라이1
- 저녁 : 밥1 두부1.5 돈까스1 무조림 1.2  느타리버섯볶음1 새송이버섯볶음1 김치찜1
- 간식 (16시 5분) : 네스퀵 (멸균)

(처음 올려보는 식단 사진ㅋ<저녁식사>)

3. 수분섭취
- 생수 (삼다수) : 1850ml
- 음식 및 간식 : 1400ml

4. 소변
- 총 1775ml 14번 (야간뇨 1회)
- 평균 126.8ml 최소 30ml 최대 215ml
★ 인터넷에서 물이 소변이 되는데 걸리는 시간이 30~120분이라는 글을 봐서 19시 이후에는 목마르거나 약먹을 때만 물 섭취 → 야간뇨가 2~3회에서 1회로 줄음

5. 대변
- 2회
- 작음
- 아침식사후 저녁식사후

6. 증상
- 수전증, 손이 쉽게 건조해짐

7. 수면
- 기상 : 6시 30분
- 낮잠 : 안잠
- 취침 : 22시 20분
- 수면장애 : 없음
★ 낮잠을 안자니 누우면 기억도 없이 자고 있음

8. 운동
- 자전거 : 49분 5.75km (x bike 강도 3)

- 도보 : 4026걸음 35분 2.34km

- 근력운동 (스쿼트와 무릎꿇고 팔굽혀펴기)은 2~3일 후에 조금씩

9. 혈압
★ 교수님께서 고혈압아니니 괜히 스트레스 받지 않도록 측정하지 말라고 하심
★ 어지럽거나 두통이 심할 때 측정할 예정인데 증상없어서 측정안함

10. 체온/혈당
- 7시 전 : 36.6 / 공복 96
- 11시 30분 : 36.5 / 식전 103
- 20시 45분 : 36.2/식후 2시간 128
★ 브라운의 귀적외선 체온계와 글루코나비 NFC으로 측정함

11. 약
- 아침식사 20분 전 : 가글 피엠에스 나스타틴 시럽
- 아침식사 30분 후 : 소론도 1정 + 셉트린 1정
- 오전 10시 : 이뮤셉트 250mg 2캅셀 + 타크로벨 1mg  2캅셀
- 점심식사 30분 전 : 가글
- 저녁식사 30분 전 : 가글
- 밤 22시 : 이뮤셉트 2캅셀 + 타크로벨 2캅셀

12. 청결
- 공기청정기 + 바이러스닥터 ; 30분씩 3회
- 피지오머 (비강세척액)으로 저녁 19시 경  1회 세척

13. 기타
- 아침 잠이 다시 많아지고 있음....