신장이식 후 D+728, 20191210

※ 건강관리 (이식후 하루 하루/외래) 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 때 문제점이 있다면 조금이라도 빨리 찾기 위해 매일 쓰려고 합니다. 또한 개인차나 건강상태가 다르므로 참고만 해주세요. ※

 

1.일정 (아침 몸무게 : 43.3kg)

: 집 > 회사 > 헬스장 (개인 피티) > 집

 

2.식사

- 아침 : 우유+콘푸로스트

- 점심 :밥, 감자수제비(감자만), 삶은 두부 2.5조각, 김치볶음

- 간식 : 따뜻한 디커피, 조각 케익 2종류 (5명이서)

- 저녁 : 밥, 미역국, 파프리카고기전, 가지, 두부 1조각, 김치 조금

- 간식 : 22시45분 우유+콘푸로스트 +아몬드10개쯤

 

3.물섭취

- 집정수기 : 620ml

- 회사정수기 : 1800ml

- 생수 (헬스장) : 500ml

- 21시 이후 500ml

- 총2920ml

 

4.소변

- 21시 40분까지 14번

- 00시까지 500ml

- 기상 8시 1200ml

 

5.대변

- 없음

 

6. 증상

◆ 통증 강도 0-5까지 표시

◆ 0은 통증 없음, 5는 통증 매우 엄청 심함.

◆ 3이상이 지속적일 경우 약 복용하고 싶은 상태임. 

- 수전증, 변비

- 아침, 콧물

 

7.수면

- 기상 : 8시

- 취침 : 00시 30분쯤

 

8.운동

- 개인 피티 

스트레칭 / leg curl (20kg) / arm curl (10kg) 짧게 / leg extention (5kg)squat /  (4kg)

// 15개씩 3세트씩 했었는데, 이날은 20개씩 (또는 좀 더 적게) 3세트 했어요~

제가 힘이 떨어지면 트레이너쌤이 살짝살짝 도와줘요~

 

- 도보

9.약

- 오전10시 : 타크로벨0.25mg, 프로그랍 1.5mg, 메치론 3정(총3mg), 셉트린1정, 볼그레1정

- 오후21시30분:  타크로벨0.25mg, 프로그랍 1.5mg, 칼슘약 1정