신장이식 후 D+701, 20191113 <헬스장 Exbody 측정>

※ 건강관리 (이식후 하루 하루/외래) 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 때 문제점이 있다면 조금이라도 빨리 찾기 위해 매일 쓰려고 합니다. 또한 개인차나 건강상태가 다르므로 참고만 해주세요. ※

1.일정 (아침 몸무게 : 요즘, 아침에 추워서... 생략중...)

: 집 > 회사 > 식당 > 카페 > 헬스장 > 집

헬스장에서 GX랑 스피닝으로 결제를 하고~

1번 있는 오티를 받게 되었어요~

맨 아래 상태가 나오지만, 결국 개인피티를 신청했네요ㅋㅋ

다른 것 보단, 틀어진 체형 교정으로요~

트레이너가 필라테스도 할 줄 알아서 더 잘 봐줄 수 있을 것 같아요~

2.식사

- 아침 : 우유+콘푸로스트

- 점심 : (회사식당) 밥 조금, 짬뽕 (양파, 배추 위주, 면 1/3만, 국물 안 먹음) 단무지, 야채 춘권 5개

- 간식 : 12시 30분 디커피

- 저녁 : 육개장, 밥

// 식당이 순대국밥집이셔서 육개장에도 순대를 넣어줬어요~

전 순대를 안 좋아해서 순대는 오빠 주고~

고사리, 당면 등을 건져 먹었는데, 제 스타일이 아니였네요ㅜ

그래서 그런지 양이 안 찼어요~

- 간식 : 19시 초코스콘 2/3, 돌체라뗴

3.물섭취

- 집정수기 720ml

- 회사정수기 1500ml

- 생수 330ml

- 21시 이후 730ml

- 총 2550ml

4.소변 

- 21시 30분까지 12번

- 23시50분 (약 2시간 30분) 250ml

- 기상 8시, 950ml

5.대변

- 없음

6. 증상

◆ 통증 강도 0-5까지 표시

◆ 0은 통증 없음, 5는 통증 매우 엄청 심함.

◆ 3이상이 지속적일 경우 약 복용하고 싶은 상태임. 

- 수전증, 변비

- 가려움증이 많이 낫고 있는 듯하지만

헬스장에 있던 반식욕을 하고 몇분 지나자마자 허벅지가....

당분간 반식욕 패쓰~~

7.수면

- 기상 8시

- 취침 00시30분쯤

8.도보

9.약

- 오전10시 : 타크로벨0.25mg, 프로그랍 1.5mg, 메치론 3정(총3mg), 셉트린1정, 볼그레1정

- 저녁식후 60분 항히스타민

- 오후22시:  타크로벨0.25mg, 프로그랍 1.5mg, 칼슘약 1정

- 00시 : 피부과약 더미소론로션 

10. Exbody

- 인바디는 항상 그렇듯, 저체중, 근육 표준미만, 지방 표준

저체중인 거것에 비비해 지방이 많은 거라고....

- exbody 정면

오른쪽 어깨가 왼쪽 어깨보다 4도 정도 더 낮고, 다리는 x자 다리...ㅋ

무릎이 뒤로 빠지는 백니도~

- 측면 exbody

노란선이 정상 선인데, 전 골반이 앞으로 빠져있어서 굴곡져있어요...

이걸 피면 키 1cm가 커진다고 하더라구요ㅋㅋㅋ

- 숙인 (?) exbody

상체를 숙여서 손끝 비교~

눈으로만 봐도 오른손이 더 길게 내려왔어요~