신장이식 후 D+357, 20181204

※ 건강관리 (이식후 하루 하루/외래) 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 때 문제점이 있다면조금이라도 빨리 찾기 위해 매일 쓰려고 합니다. 또한 개인차나 건강상태가 다르므로 참고만 해주세요. ※

1. 일정

: 집 > 회사 > 헬스장 > 집

2. 식사

- 아침 : 크리스피도넛 // 오리지널 글레이즈드

- 점심 : 떡볶이, 와사비참치김밥 3개, 찐왕만두 2개, 사이다 조금 (2모금 정도)

직원식당 메뉴가 별로여서~
팀쌤들이랑 분식먹었어요~ㅎㅎ

근처 맛집별로 배달도 시키고 김밥이랑 순대+왕만두는 직접 사러갔다오고요~ㅎㅎ

전 순대는 안 좋아해서 먹진 않는데~ 

순대하면 초등학생때?? 아빠가 먹으면 5천원주겠다고 해서 먹었던 기억이 나요~ㅋㅋ

그 이후로는 먹은 적이...ㅋㅋ

- 간식1 : 14시 40분, 커피믹스 1잔

- 저녁 : 밥, 짬뽕순두부 (건더기만) 깍두기 계란후라이

- 간식2 : 미니쉘 아몬드 2개

예전엔 5개 들어있었는데~ 오랫만에 사보니 4개만 들어있네요ㅋㅋ

- 간식3 : 크리스피도넛//오리지널 글레이즈드

냉동실에 넣어뒀다가 전자렌지에 20초 돌려서 달달한 것들 녹여서 먹였어요~

근데 매장에서 사서 바로 먹는 게 제일 맛있는 것 같아요~ㅋㅋ

3. 물 섭취

- 생수 : 1100ml

- 정수기 (회사) : 약 750ml

- 총 1850ml

- 21시 이후 500ml

4. 소변

- 22시까지 10번

- 23시까지 약 400ml

- 기상 약 1250ml

5. 대변

- 없음

6. 증상

- 수전증

- 콧수염...... 

7. 수면

- 기상 : 8시

- 취침 : 12시

- 수면장애 : 없음

요새 계속 새벽 1시쯤 자서~ 12시에는 자자!!!라고 마음 먹고 실천한지 이틀째예요ㅋㅋㅋ

1시간을 일찍자든 늦게 자든 아침에 일어나기 싫은 건 똑같지만요ㅜㅋㅋ

8. 운동

- 헬스장 : 피티 약 시간

케이블시티드로우 (15kg 20개씩 2세트, 20kg 15개씩 2세트) 렛풀다운 (15kg 15개씩(??) 2세트) 

원암덤벨로우(2kg아령 20개씩 2세트) 덤벨스쿼트

덤벨런지 대신에 레그익스텐션 (10kg, 15개씩 5세트)

- 도보 : 13012걸음 113분 7.55km

9. 약

- 아침식후 : 소론도 5mg + 셉트린 1정

- 오전 10시 : 사이폴엔 75mg + 아라바정 20mg

- 오후 22시 : 사이폴엔 75mg