신장이식 후 D+227, 20180727

※ 건강관리 (이식후 하루 하루) 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 때 문제점이 있다면 조금이라도 빨리 찾기 위해 매일 쓰려고 합니다. 또한 개인차나 건강상태가 다르므로 참고만 해주세요. ※
※ 아침 6시부터 다음날 아침 6시, 총 24시간을 기준으로 쓰고 있어요~※

1. 일정

: 기숙사 > 회사 > 점심시간 (운전/skt 대리점/운전) > 회사 > 기숙사 > 운전 (약 1시간) > 집

: 이번달 초에 번호이동하면서 통신사가 skt으로 바꿨어요~ㅎㅎ 

언니랑 아빠가 인터넷으로 묶어서 가족결합할인??받고 있어서 저도 거기에 추가하려고 대리점갔어요~ㅎㅎ 

원래 skt 본사직원한테 전화와서 전화로 할 수 있을 뻔 했는데, 드물게 전산상에서 안되는 경우가 있는데 그게 제 경우더라구요~ 

그래서 점심을 후다닥 먹고 그나마 가까운 skt 대리점 가서 신청하고 왔어요ㅎㅎ 

기본금에서 5천원 할인받고 복지할인으로 35%까지!!!!ㅎㅎ

(참고로 복지할인은 각 통신사에 전화만 하면 거기서 전산으로 조회후 바로 등록되요~ㅎㅎ skt도 그렇지만 그 전 통신사였던 kt도 그랬어요~~ㅎㅎ 전에 듣기로 예전에는 전화로 안되었다고 하더라구요ㅎㅎ)

날이 너무 더워서 주차하고 좀 걸었다고 땀이... 

다시 차로 가는 길에 공영주차장 바로 앞에 있는 청년다방에서 바닐라 라떼만 테이크아웃을~ (한 5분도 안 걸린것 같아요~)

시원하게 마시면서 다시 사무실로 갔어요~~ㅎㅎ

2. 식사

★ 음식 뒤에 쓴 숫자는 대략적인 섭취비율이예요~

- 아침 대용 : 오리온 초코파이 1개

▶ 오리온 초코파이 정 영양정보 (171kcal/39g/1개) : 나트륨 5% 탄수화물 8% 당류 14% 지방 13% 포화지방 27% 콜레스테롤 0% 단백질 4%

- 점심 : 반계탕(닭고기1.5, 죽0.1) 깍두기1

          /// 닭고기를 소금 살짝~ 그리고 죽은 국물없이 조금먹고 국물과과 밥에서 삼 맛이 나서 엄청 조금만 먹었어요~)

          /// 인삼은 아예 안 먹었어요~ 삼이 들어간 삼계탕은 안 좋다고, 면역억제제를 복용하기 때문에 안 좋다고 안 드시는 분도 계신 것 같아요~

전 직접적으로 삼을 먹지 않고 삼 맛이 강하지 않은 음식들, 자주 먹지 않는,   빈도가 드물면 괜찮다고 생각해요~ㅎ

- 간식1 : 청년다방) 아이스 바닐라라떼, 약 1시간 동안

- 저녁 : 밥1.2 김치0.2 콩나물무침1 불고기1.2 국(콩나물0.1 게0.2)

- 간식2 : 저녁식사 10분 후 빈츠 1개

           /// 식사 직후엔 간식 안 먹는 게 좋다고 들은 것 같은데, 유혹을 못 이겼어요~

- 간식3 : 19시 50분 네스퀵 180ml

▶ 네스퀵 영양정보 (150kcal/180ml) ; 나트륨 7% 탄수화물 7% 당류 20% 지방 9% 트랜스지방 0.2g미만 포화지방 22% 콜레스테롤 7% 단백질 8% 비타민B1 26% 펄분 18% 아연 18%

/// 네스퀵이 제가 주로 먹는 음식들 중에서 콜레스테롤이 높은 편이네요... ㅎ

   식사를 통한 콜레스테롤을 제외한(?) 콜레스테롤 섭취는 조심하라고 하던데~ 7%나 되는 걸 먹었네요ㅎㅎ

   LDL이 많은 거길....

   과자나 음료 중에 콜레스테롤이 0%인게 많은데~ 근데 너무 맛있어요ㅎ

3. 수분 섭취

- 생수 (아이시스) : 2050ml

- 식사 및 간식 : 약 770ml

- 21~6시 사이 : 약 770ml

4. 소변

- 총 18번, 야간뇨 2번

5. 대변

- 1번

- 작음

- 15~16시 사이

6. 증상

- 수전증

- 자고 일어났느데도 여전한 혓바늘

- 평소보다 쬐끔 더 일찍 일어나고, 자는 시간은 똑같아서 순간 피곤해서 난 것 같기도 해요ㅎㅎ 이렇게 예민했었나ㅎ

7. 수면

- 기상 : 8시 10분

- 낮잠 : 없음ㅎ

- 취침 : 00시 10분

- 수면장애 : 새벽 2시 30분에 야간뇨보러 일어났다가 약 1시간 20분간 잠 못잠

8. 운동

- 도보 (캐시워크 앱 이용) : 8627걸음 75분 5km

9. 혈당

- 8시 20분 : 공복 107

10. 약

- 초코파이 먹고 30분 후 : 소론도 5mg 1정 셉트린 1정 훼로바정 1정 실콘정 1정  /// 스테로이드, 항생제, 빈혈약, 변비약 순

- 오전 10시 : 이뮤셉트 250mg 2캅셀 타크로벨 1mg 2캅셀

- 저녁식사 20분 (빈츠먹고 10분) 후 : 훼로바정 1정 실콘정 1정

- 오후 22시 : 이뮤셉트 2캅셀 타크로벨 2캅셀