신장이식 후 D+84,20180307

※건강관리 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 때 문제점이 있다면 조금이라도 빨리 찾기 위해 매일 쓰려고 합니다. 또한 개인차나 건강상태가 다르므로 참고만 해주세요.※

1. 일정 : 기숙사-사무실 - 회사교육 (1시간 20분/사람 3~40명, 2~3칸 옆에는 아무도 없는 자리 앉음) -기숙사

2. 식사
★ 음식 뒤에 붙은 숫자는 대략적인 섭취 비율로써 음식을 통한 수분 섭취 계산 시 이용함
- 아침 : 누릉지1 근대된장국(건더기만0.1) 돈불고기0.5 오이무침0.6
- 점심 : 밥1 돈까스1 (좀 짠, 적게 먹으려했지만 많이 먹은) 야채스프0.8 과일샐러드(사과만2조각) 어묵볶음1
- 저녁 : 밥0.6 콩나물국(건더기만0.3) 미트볼파인애플조림(미0.8파2조각) 두부구이1
- 간식1 (11시 5분) : 후렌치파이 사과맛 2개
- 간식2 (14시 10분) : 믹스커피 1/2잔
- 간식3 (15시 40분) : 비요뜨 초코링 1개

3. 수분 섭취
- 생수 (삼다수) : 1650ml
- 식사 및 간식 : 약 1370ml
★ 수분 섭취는 주로 6시~ 20시 사이에 함

4. 소변
- 총 1765ml 14번 (야간뇨 1번)
- 평균 126.1ml  최소 70ml  최대 175ml

5. 대변
- 1번
- 작음
- 아침식사 후

6. 증상
- 수전증, 피부건조

7. 수면
- 기상 : 6시 45분
- 낮잠 : 없음
- 취침 : 23시 30분
- 수면장애 : 없음

8. 운동
- 도보 (캐시워크) : 5369걸음 46분 3.11km

- 스쿼트 : 20개씩 7세트 + 15개씩 1세트 ( 총 155개)
- 계단 올라갈 때, 계단 끝만 밟고 올라가기 (발가락~아치정도까지로 밟음/종아리 당김) / 4층 높이 2회
- 스텝퍼 : 저녁식사 후 총 520회, 11분

9. 혈압
- 이상증세없어서 측정안함

10. 체온/혈당
- 7시 : 36.6 / 공복 102
- 20시 30분 : 37.1 / 식후 2시간 146

11. 약
- 아침식사 5분 전 : 가글 피엠에스 니스타틴 시럽
- 오전 10시 : 이뮤셉트 250mg 2캅셀 + 타크로벨 1mg 2캅셀
- 점심식사 20분 전 : 가글
- 점심식사 35분 후 : 소론도 5mg 1정 + 셉트린 1정
- 저녁 식사 20분 전 : 가글
- 밤 22시 : 이뮤셉트 2캅셀 + 타크로벨 2  캅셀

12. 청결
- 기숙사& 사무실에서 미니 제균기 항상 가동
- 기숙사 밖에서는 항상 마스크 착용
- 화장실은 사람이용이 적은 곳, 알코올로 변기 소독 후 이용

13. 기타
- 아침식사를 했는데 이날따라 읽찍 배가 고픔 (10시 30분쯤)
- 저녁 혈당이 높아서 아침과 점심양을 조금 늘리고 저녁식사양을 조금 줄일 생각