신장이식 후 D+83, 20180305

※건강관리 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 때 문제점이 있다면 조금이라도 빨리 찾기 위해 매일 쓰려고 합니다. 또한 개인차나 건강상태가 다르므로 참고만 해주세요.※

1. 일정
: 집 → 운전 (약 1시간) → 출근 → 퇴근/기숙사(1인실)

2. 식사
★ 음식 뒤에 붙은 숫자는 대략적인 섭취비율로 식사 및 간식을 통한 수분섭취량 계산시 이용함
- 아침 : 밥0.4 카레0.4 양배추볶음1.5 멸치볶음0.6  두부0.8
- 점심 : 밥1 순두부찌개(건더기만0.1) 우불고기(불1버섯1) 마늘쫑햄볶음(마0.4)

- 저녁 : 밥0.6 호박고추장찌개(호박만0.2)   가자미찜0.5 너비아니구이1

- 간식 (15시) : 후렌치파이 1개

3. 수분섭취
- 생수 (삼다수) : 1775ml
- 식사 및 간식 : 약 885ml
★ 주로 6시~21시 사이에 함 / 평소보다 늦게 까지 마심

4. 소변
- 총 1775ml 14번 (야간뇨 1번)
- 평균 126.8ml 최소 50ml 최대 205ml

5. 대변
- 1번
- 작음
- 아침식사 후

6. 증상
- 수전증, 피부건조 (특히 입술)
- 기립성 저혈압 (만성신부전 때도 있었음)
- 거의 하루종일 미세하게 머리가 조이는 느낌
- 22시 30분쯤 이식수술부위 : 1분간 약간 쑤시는 느낌 / 아프진 않음
- 방이 온도가 높고 그로인해 밖에보다 습도가 낮아서 그런지 코 안이 마르고 약간 막힘 → 방 온도 낮추고 마스크 착용하고 잠

7. 수면
- 기상 : 7시 15분
- 낮잠 : 없음
- 취침 : 24시
- 수면장애 : 없음

8. 운동
- 스쿼트 : 20개씩 5세트 (총 100개)
- 도보 (캐시워크 앱) : 6811걸음 59분 3.95km

9. 혈압
- 혈압계가 집에 있어서 측정 못함 / 두통도 심하지 않아서 더 측정할 생각 안 함

10. 체온 / 혈당
- 7시 15분 : 37.0 / 공복 103
- 14시 15분 : 36.1 / 식후 2시간 128
- 20시 20분 : 37.0 / 식후 2시간 195
- 23시 50분 : 36.5 / 취침전 117

11. 약
- 아침 식사 10분 전 : 가글 피엠에스 니스타틴 시럽
-  오전 10시 : 이뮤셉트 250mg 2캅셀 + 타크로벨 1mg 2캅셀
- 점심 식사 25분 전 : 가글
- 점심 식사 30분 후 : 소론도 5mg 1정 + 셉트린 1정
- 저녁 식사 20분 전 : 가글
- 밤 22시 : 이뮤셉트 2캅셀 + 타크로벨 2캅셀

12. 청결
- 사무실&기숙사 : 내가 오래 머무를 때 항상 미니 제균기 가동함
- 회사 화장실 : 이용이 적은 곳 사용하고 소독용 알코올로 변기닦고 나서 사용

13. 기타
- 회사에서 식사할 때 개인용 숟가락 젓가락 안 챙겨감 / 국에  잠시 담갔다가 최대한 젓가락만 사용