신장이식 후 D+384, 20181231 <휴가, 피부관리>

※ 건강관리 (이식후 하루 하루/외래) 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 때 문제점이 있다면 조금이라도 빨리 찾기 위해 매일 쓰려고 합니다. 또한 개인차나 건강상태가 다르므로 참고만 해주세요. ※

벌써 2018년이 지났네요~ㅎㅎ

내용은 2018년 마지막 날 내용이지만~

쓰고 있는 시간은 2019년 1월 1일이여서ㅋㅋ

저한테 2018년은 큰 탈없이 무난무난하게 지나간 해였던 것 같아요~ㅎㅎ

올해 2019년도에도 큰 이벤트없이 무난하게 지나갔으면 좋겠어요ㅋㅋ

새해 복 많이 많이 받고 건강하세요^^

1. 일정 (휴가여서 집에서 있었음)

: 집 > 롯데마트 (장보기) > 포메인 > 세레니끄(피부관리) > 집

전부터 오빠랑 피부관리 같이 받으러 다니자는 이야기를 했었어요~

이전에 살던 집에서는 곧 이사갈 것이니까 이사가서 샾을 정하기로 했었어요ㅋㅋ

때마침 장보러 나왔다가 롯데마트 위에 피부관리 샾이 있더라구요ㅋㅋ

가서 상담받고~ 체험으로 2명을 1인 가격보다 조금 더 저렴하게 해주신고 해서

날짜를 잡으려는데 공휴일과 일요일은 쉰다고 하고~

오빠랑 저는 평일 피티 날짜도 다르고 오빤 출장일정 때문에~

언제 하지 고민하고 있으니~

상담해주신 분이 지금 시간되면 받고 가라더구요~ㅋㅋ

그래서 바로 받아봤어요ㅋㅋ

먼저 등이랑 어깨, 목을 오일마사지를 해주는데 너무 시원했어요ㅋㅋㅋㅋ

안마의자로는 잘 안되던 부분들인데ㅎㅎ

근육이 뭉쳐서 오돌토돌한게 10개는 되는 느낌이였어요ㅜㅜ

얼굴마사지도 석고팩으로 뜨뜻하게, 다른팩으로 차갑게~

그리고 제 얼굴에 많은.... 피지도 압축해서 짜주셨어요~

특히 이마랑 미간에 많았어요ㅋ

(다행히 염증이 생기진 않았어요~)

2. 식사

- 아침 : 저지방우유 + 코코볼

- 간식  : 11시 30분, 꾸이맨 3조각 

(오빠가 먹길래 옆에서 한입씩 달라고 해서 3번먹었어요~)

- 점심 : 오뚜기밥, 소고기미역국, 송이버섯계란후라이 (소금간 안함) 김

미역국은~ 전에 사놓았던 오뚜기 옛날 쇠고기미역국 끓여서 먹었어요ㅋㅋ

그리고 김도둑광천김은 나트륨 총량이 3.2%네요.....

전 그냥 1.6%써져있어서 1.6이구나... 다른건 2%던데 많진 않네~ 하고 먹었거든요ㅋ

근데 지금 쓰다보니 총 내용량이 4g이고 2g당으로 써놨네요...ㅋㅋㅋ

저런 김은 보통 1번에 먹지 않나요...???

그럼 1회 제공량이 총내용량이 되야할텐데... 꼼수인가...ㅋㅋ

저염으로 먹진 않지만 그래도ㅋㅋ

- 저녁 : 포메인//소고기볶음밥, 매운 해산물 볶음 쌀국수, 단무지, 절임양파 (쌀국수 국물은 안마심)

전 베트남 쌀국수를 안 좋아했어요~

예전에 먹었을 때 맛도 없고 면도 제 스타일이 아니였거든요~

근데 오빠가 쌀국수가 먹고싶다고 해서 

밥 위주로 먹어야지란 생각에 포메인에서 식사하기로 했어요ㅋㅋ

근데 먹어보니 괜찮은거예요ㅋㅋㅋ

처음 먹었을 때 못 하는 곳에서 먹어서 이미지가 그랬었나봐요....ㅋㅋ

3. 물 섭취

- 집 정수기 : 1850ml

- 포메인 뜨뜻한 물 : 약 100ml

- 피부샵정수기 : 약 150ml // 피부관리 다 받고 마셨어요~

- 총 2100ml

- 21시 이후 800ml

// 저녁에 물을 엄청 마셨네요...ㅋㅋ

다행히 아침에 몸무게에 큰 변화는 없었어요~

4. 소변

- 10시까지 : (1시간 40분) 100ml

- 22시까지 8번

- 8시 30분까지 1350ml

5. 대변

- 없음

6. 증상

- 콧수염

- 수전증

7. 수면

- 기상 : 8시 30분

- 낮잠1 : 14시 20분부터 약 20분 동안

- 낮잠2 : 15시부터 약 1시간 20분 동안

- 취침 : 12시 50분

- 수면장애 : 없음

8. 운동

- 운동은 아니지만;;;; 2시에 안마의자 받음 (어깨&종아리)

- 도보 : 4151걸음 36분 2.41km

9. 약

- 아침식후 : 소론도 5mg + 셉트린 1정

- 오전 10시 : 사이폴엔 75mg + 아라바정 20mg

- 오후 22시 : 사이폴엔 100mg