신장이식 후 D+91, 20180313

※건강관리 카테고리에서 '신장이식 후 D+xxx'는 개인적으로 정리하고 추후에 부작용이 생겼을 때 문제점이 있다면 조금이라도 빨리 찾기 위해 매일 쓰려고 합니다. 또한 개인차나 건강상태가 다르므로 참고만 해주세요.※

1. 일정
: 기숙사(1인실) → 사무실 → 기숙사

2. 식사
★ 음식 뒤에 붙은 숫자는 대략적인 섭취비율로 음식을 통한 수분섭취량 계산 시 이용함
★ 기숙사에서 매 식사마다 요리하기 힘들 것같아서 회사 식당이용하며 (월 점심~금 점심까지 총 13번) 일주일의 대부분을 일반식을 먹기 때문에 양념없이 먹거나 이미 양념과 함께 조리된 반찬은 최대한 양념을 제거하고 섭취함
- 아침 : (탄수화물, 단백질, 과일 파티... 과식) 누룽지1 소시지0.8 우엉채볶음0.5 스크럼블0.3 북어국(두부0.3) 단감1/4개 사과 1/2개 식빵 1개+딸기잼 감자튀김0.4
- 점심 : 잡곡밥1 도가니탕(면+고기0.2) 양념없이 두부구이1 오징어젓갈0.2  석박지1
- 저녁 : 밥1 김치참치볶음1 어묵볶음1 석박지1
- 간식 (14시 30분) : 크림빵+카페베네 카페라떼 3/4

★ 간식 영양정보표 (커피의 카페인은 그나마 적은 것으로 200ml에 75mg 함유, 약 56mg 섭취)

3. 수분 섭취
- 생수 (삼다수) : 1850ml
- 음식 및 간식 : 약 1340ml
★ 21시~6시 사이 섭취량은 200ml임

4. 소변
- 총 2070ml 18번(야간뇨 1번)
- 평균 115ml 최소 55ml 최대 170ml
★ 최근 14번가량 간 것에 비해 횟수가 많이 늘었음 (물 섭취량이 더 많기는 함)

5. 대변
- 5번
- 작음 (소량)
- 아침식사후1 점심후1 간식후2 저녁후1
★ 변상태는 묽지 않음 (설사아님)

6. 증상
- 평소보다 좀 더 심한 수전증, 피부건조
- 점심식사 후부터 2번의 변은 약간 급신호가 왔으나 양은 많지 않고 설사도 아님
- 21시경 위산 한모금정도가 갑자기 넘어옴
- 22시경 머리가 조이는 느낌이라 모자쓰고 마스크끼고 잠 (아침에보니 마스크는 벗겨져있었음)
- 취침전 약간 코가 막히고 약한 두통있음

7. 수면
- 기상 : 7시
- 낮잠 : 없음
- 취침 : 24시쯤
- 수면장애 : 없음

8. 운동
- 도보 : 6222걸음 54분 3.61km

- 스쿼트 : 20개씩 7세트 (총 140개)
- 스텝퍼 : 909번 19분

9. 체온 / 혈당
- 7시 20분 : 36.4 / 공복 97
- 20시 30분 : 36.4 / 식후 2시간

10. 약
- 오전 10시 : 이뮤셉트 250mg 2캅셀 + 타크로벨 1mg 2캅셀
- 2시 45분 (간식먹고 20분 후) : 소론도 5mg 1정 + 셉트린 1정
★ 점심 식후 약인데 먹은 걸로 착각해서 급히 간식먹고 먹음 (빈속이면 안 좋을 것 같아서)
- 밤 22시 : 이뮤셉트 2캅셀 + 타크로벨 2캅셀

11. 청결
- 커피살 때 돈 만져서 바로 손소독제로 소독함
- 사무실에서는 항상 마스크 착용함
- 사람이용 적은 화장실이용

12. 기타
- 이 날부터 컨디션이 안 좋은거였음...