킬레이트 마그네슘 영양제가 나한테 안 맞나?

얼마전 마그네슘 영양제 찾아보면서,
제가 복용하던 마그네슘은 산화 마그네슘이라 흡수율도 낮고 설사와 같은 부작용이 있으니
위장 장애가 적은 킬레이트 마그네슘 영양제 중 마그네슘 글리시네이트 영양제를 해외 직구로 구매했어요~


신장내과 교수님이 영양제보다 콩으로 식물성 단백질을 같이 섭취를 권장하셨어요
그래서 이전 영양제는 격일로 먹었는데
새로 구입한 건 매일 2정씩 먹는거인데, 1정씩 먹었어요~

근데  이상하게 전날 저녁에 먹으면 다음 날 아침에 배가 계속 아프더라구요ㅜ
집에 있을 때 아프면 모르겠는데,
꼭 출근길, 지하철안에서 배가 아프고 설사까지...
힘들고 타이밍이 너무 안 좋더라구요
출근시간대라 시간도 없는데말이죠~

글리시네이트 마그네슘이 흡수율이 높은데 위장장애가 적고 신경 안정과 수면보조 효과가 있다가 해서 선택했는데,
저한테는 기존에 먹던 국산 산화마그네슘보다 부작용이 크더라구요ㅜ

그래서 결국, 기존에 먹던 산화마그네슘을 다시 구매했어요
아직 글리시네이트 마그네슘이 남았지만요